引言

历经一年与疑病症的艰难周旋，吴女士鼓足勇气，迈进了厦门优眠的大门，决意探索康复之路。

案例

为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改

患者小吴：韩主任，您好。我总是担心自己得了什么重病，哪怕是一点小痛小痒，我都会联想到最坏的情况。比如，头痛就担心是不是脑瘤，胃部不适就怀疑胃癌，几乎每天都活在恐惧中。我该怎么办？

韩主任：你好。你描述的这种持续性的健康担忧，我们称之为疑病症。首先，请放心，你不是一个人在面对这个问题。我们可以一步步来探讨和解决你的困扰。请问这种担忧是从什么时候开始的？有没有什么特别的触发事件？

患者小吴：大概是从一年前开始的，那时我一个亲戚被诊断出癌症，之后我就开始对自己的身体状况变得非常敏感。每次上网查资料，都越看越害怕，感觉自己的症状和网上说的各种疾病都对得上。

治疗方案

韩主任：这种情况下，信息过载确实容易加剧你的焦虑。我们要做的是首先停止无休止的自我诊断。接下来，我会从这几个方向来帮助你。

我们会先进行全面的身体检查，确保没有被忽视的健康问题。这一步很关键，可以排除实际疾病，给你的担忧一个科学的答案。

而后通过认知行为疗法，帮你识别那些不合理的健康担忧，学习如何挑战和替换这些思维模式，用更实际和积极的想法替代它们。

然后，我会教授你一些放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉松弛和正念冥想，帮助你管理日常的焦虑感，必要的时候会开些药物辅助治疗。你自己也需要保持规律的作息、均衡饮食、适量运动，这些都有助于改善整体身心健康。

1个月后的跟进对话

患者小吴：韩主任，经过这段时间的治疗和努力，我现在好多了。我不再频繁上网查症状，学会了区分真实的健康问题和我的过度担忧。放松训练和正念练习对我帮助很大，我感觉自己不再那么紧张了。

韩主任：很高兴听到你的进步，小吴。记住，每个人在康复的路上都会遇到挑战，但关键在于持续的努力和积极的心态。你已经走出了重要的一步，继续加油，保持住这些健康的生活习惯和思维方式，未来一定会更加光明。

通过系统化的治疗和患者的积极配合，小吴成功地走出了疑病症的怪圈，重新找回了生活的平静和信心。她的故事提醒我们，面对疑病症，及时寻求专业帮助，采用科学的方法，是通往康复的关键。