案例

为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改

患者赵女士：张主任，我最近这段时间总是感觉心烦气躁的，而且还非常容易想睡觉，整天都提不起精神，昏昏沉沉的，不知道怎么回事？

张主任：你这种情况持续多久了？具体有哪些症状呢？

患者赵女士：有一个月了。我每天早上醒来都觉得特别累，好像没睡够一样。白天工作的时候也是昏昏欲睡，注意力很难集中。晚上虽然有时候能睡着，但总觉得睡眠质量不好，早上起来还是觉得很疲倦。

张主任：除了嗜睡和乏力，还有其他不适吗？比如情绪方面有没有变化？

患者赵女士：有，我最近情绪波动很大，很容易烦躁，有时候一点小事就能让我发脾气。还经常感到焦虑，晚上有时候会失眠，躺在床上翻来覆去睡不着。

张主任：你平时的生活习惯怎么样？饮食和作息规律吗？

患者赵女士：我的工作比较忙，经常加班到很晚，饮食也不太规律，有时候都没吃。晚上回家后，我通常会刷手机或看电视，看到十二点才睡觉。

治疗方案

张主任：了解了。你目前的情况是多种因素引起的，跟睡眠障碍有关。晚上睡不着，白天想睡觉这种症状，是存在睡眠结构紊乱的情况。

患者赵女士：那该怎么治疗呢？

张主任：主要是药物治疗和生活方式需要调整。我会给你开一些抗焦虑药物，帮助缓解你的情绪问题。

患者赵女士：那我需要注意些什么呢？

张主任：除了按时服药，还需要继续保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。白天可以适当进行一些轻度运动，如散步或瑜伽，有助于提高精力。此外，减少咖啡因和酒精的摄入，避免影响睡眠质量。

经过一段时间的治疗和生活方式的调整，赵女士的症状有了明显的改变，她不再感到心烦急躁，白天的精神状态也好了很多。通过规律的作息和适量的运动，她的睡眠质量得到了显著提升。