案例

为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改

小源妈妈：王院长，您好。我是小源妈妈，他是高二的学生，最近我们发现他特别害怕上学，尤其是快要开学了，他一提到考试就显得非常焦虑。

王院长：你好，小源妈妈，能理解你们的担忧。小源，你觉得是什么让你这么害怕上学和考试呢？

小源：我……我觉得每次考试都好难，怕考不好，怕让爸妈失望，怕同学笑话我。而且每次一想到考试，我就觉得心跳加速，晚上也睡不好。

王院长：你心理承受了很多的压力，你平时的学习情况怎么样？有没有遇到什么具体的问题？

小源：其实平时作业还好，就是每次考试前会特别紧张，感觉自己准备得不够充分，复习不完。

王院长：这种感觉很正常，很多学生都会有类似的感受。那你是怎么复习的呢？有没有一个系统的复习计划？

小源：我没有固定的计划，有时候临时抱佛脚，越复习越觉得没底。

治疗方案

王院长：这是问题的关键之一。没有明确的复习计划确实会让人心慌。那小源妈妈，您平时是怎么帮助小源应对这些压力的呢？

小源妈妈：我一直鼓励他，告诉他不要给自己太大压力，尽力就好。但是他爸爸对他要求就很严格。看他这么难受，我也很心疼，不知道该怎么做才能帮到他。

王院长：父母的支持非常重要，但有时候过度的关心反而会增加孩子的压力。家长要调整对孩子的期望，不要过于苛求成绩，而是关注他的努力和进步。我会教小源通过正念冥想、深呼吸等方式，帮助小源放松心情，减少焦虑感。家长们也要多肯定小源的努力和进步，让他感受到自己的价值不仅仅体现在成绩上。我建议让小源进行心理咨询，这样可以帮助孩子更好地应对心理压力。

经过几次的心理咨询，小源逐渐学会了如何管理自己的焦虑情绪。通过制定科学的复习计划，他不再感到复习无从下手，通过正念冥想和深呼吸练习，他在面对考试时能够保持相对平静的心态；最重要的是，家人给予了更多的理解和信任，减少了对成绩的关注，这让小源感到更加轻松自在。