前言
“最近总觉得浑身没劲，上班时昏昏沉沉，一点小事就想发脾气。” 28 岁的小凌坐在诊室里，揉着太阳穴向张学玲主任倾诉。他这段时间被两种矛盾的状态折磨：白天嗜睡乏力，眼皮像挂了铅块；可到了晚上又心烦气躁，哪怕睡够 8 小时，醒来还是觉得没精神。
患者主诉
为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改 在我院就诊时，张学玲主任通过近红外快速检测发现，小凌的大脑神经活跃度异常，确诊为睡眠障碍引发的躯体化症状。“很多人以为睡眠问题只是睡不着，其实睡不醒、睡不香同样是睡眠障碍的信号。” 张主任解释道，小凌的烦躁嗜睡正是大脑长期处于 “疲劳却无法深度修复” 状态的表现。 针对小凌的情况，张主任制定了 “药物调节 + 生活方式重塑” 的综合方案。 治疗方案 药物治疗从调节神经递质入手，帮助恢复大脑的正常节律；更关键的是生活方式的调整：首先固定作息，要求他每天同一时间起床，哪怕前一晚没睡好也不补觉；睡前 1 小时远离电子屏幕，用温水泡脚替代刷手机；白天增加 20 分钟有氧运动，通过适度出汗释放压力。 刚开始治疗时，小凌有些不适应，以前熬夜后总想着周末补觉，现在到点就得起床，真有点煎熬。但在医生和家人的鼓励下，他坚持执行方案。一周后，变化悄然发生 —— 他发现自己晚上入睡变快了，不再躺着胡思乱想；两周后，白天的嗜睡感明显减轻，开会时不再频频走神，连同事都说他 “最近脾气好多了”。 治疗后 半个多月的系统治疗后，小凌再次复查时神采奕奕。曾经让他痛苦的烦躁和乏力彻底消失，生活重新回到高效清爽的轨道。其实当身体发出 “嗜睡、烦躁、疲劳” 的信号时，可能是睡眠在报警。及时就医、科学干预，才能避免小问题拖成大麻烦。