引言
小连无大事却总说累、作业敷衍、烦躁骂人且不沟通，家长困惑。咨询显示，这是心理压力累积的 “隐性疲惫”，属隐匿性抑郁典型反应。 简要概述 为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改 一是初中生学业压力隐性堆积，长期紧绷致精力消耗；二是成长中情绪（如人际摩擦、怕让家长失望）无处安放，转化为烦躁；三是家庭沟通浅层化，孩子缺 “敢说” 的安全感，压力越积越多。 应对方法（调整方法） 先 “共情” 再 “沟通”。家长别急于追问 “原因”，可以说 “妈妈发现你最近写作业没精神，是不是觉得累了？咱们先歇 10 分钟，吃点水果聊聊”，用理解打破孩子的 “沉默防线”，让他知道 “不开心也没关系”。 帮孩子 “拆解压力”。如果是学业压力，和孩子一起把作业分成 “小任务”，比如 “先完成数学口算，再休息 5 分钟”，用 “小目标” 减少 “敷衍感”；如果是情绪问题，教孩子用 “写日记”“画漫画” 的方式表达，不用强迫 “说出来”。 增加 “无压力陪伴”。每天留 20 分钟和孩子做他喜欢的事，比如拼乐高、散步、聊动漫，在轻松的互动中，让孩子感受到 “不用表现‘好’也能被爱”，慢慢卸下心理负担。 结语 如果小连的状态持续超过两周，或出现 “不愿出门”“拒绝和人交流” 等情况，别犹豫，找专业人士聊聊，不是 “孩子有问题”，而是给孩子专业的情绪支持，帮他更快找回活力。