引言
初二小凡随父母转学，性格内向，面对新环境格外拘谨。为融入集体，他迎合同学打游戏、刷短视频，渐渐沉迷手机难以自控，熬夜成瘾，成绩下滑，父母十分焦急。 简要概述 为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改 一是新环境适应压力，陌生的师生关系、不同的教学节奏让孩子感到不安，游戏和短视频能快速带给他放松感，成为逃避现实压力的出口。 二是归属感缺失，刚转学的孩子迫切想融入集体，而游戏、短视频是同学间的共同话题，为了不被孤立，只能被动跟风，久而久之就养成依赖。 三是自我调节能力不足，初中生面对环境变化时，缺乏有效的情绪疏导方式，网络世界的即时快乐，成了他们缓解焦虑的唯一选择。 四是亲子沟通不足，父母忙于工作和适应新环境，容易忽略孩子的心理变化，没能及时发现并引导，让孩子在网络里越陷越深。 应对方法（调整方法） 多倾听孩子感受，放下家长架子耐心沟通，了解他转学后的适应困惑与交友难题，给予理解和关注，切忌上来就批评指责孩子沉迷网络。 帮孩子找健康的融入方式，鼓励参与班级兴趣小组、体育活动，以共同爱好结交朋友、建立社交圈，减少网络依赖。也可约定线下互动，替代部分线上娱乐。 和孩子共同制定合理的上网规则，明确时长和时段，孩子更易遵守。家长做好监督，同时以身作则少刷手机，用高质量陪伴填补孩子的心理空缺。 结语 转学对孩子来说本就是一场挑战，网瘾往往是他们无助时的无奈选择。家长多一点耐心、多一些引导，帮孩子慢慢适应新环境、找到归属感，他们自然会主动走出网络的虚拟世界。