引言
小纤是天生镜头感的平面模特，身姿灵动匀称，业内小有名气。起初她对网红颜值从不介怀，事业上升期连轴拍摄也甘之如饴，直到同行的挑剔点评与对比轻视，悄然扰了心绪。 简要概述 为了确保患者隐私安全，案例背景做了修改 起初她还会反驳，可闲话听多了，便在心里积成了山。她反复照镜苛责自己，夜夜被负面评价纠缠失眠，日渐食欲不振、面色憔悴。 拍摄时也频频顾虑容貌姿态，频频 NG 甚至中断拍摄，彻底陷入自我怀疑，觉得自己不配做模特。好友心疼规劝，她抗拒许久，终在一次拍摄崩溃大哭后，答应去做咨询。 应对方法（调整方法） 心理疏导能纠正认知偏差，引导摆脱外界评价的束缚，跳出狭隘审美，接纳自身容貌的不完美，建立内在价值感，消解过度关注外表的焦虑，重拾自信。 科学干预侧重健康管理，规律作息、均衡饮食、适度运动，改善精神气色与体态；配合正念练习舒缓情绪，减少对外貌的过度执念。真正摆脱焦虑，是学会正视自我，懂得个人价值从不由外表定义。 结语 再次站在镜头前，小纤找回了曾经的自信。她终于明白，真正的好看从不是别人定义的标准，而是发自内心的舒展与从容。那些曾让她辗转难眠的焦虑，终究在自我接纳与专业陪伴中，慢慢消散在时光里。