认知是指个体对某事或某对象的观点和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认识和对事的见解等。

认知行为疗法（CBT）指通过改变思维和行为的方法来改变不良的认知和不适当的思维方式，建立正确的思维方式以达到消除不良情绪的目的，并寻求正确的解决问题的方法。

“CBT”原理

个体的认知可以影响其情绪、行为和生理反应，其实行为、情绪、生理反应和认知四者之间是互相影响的（如图）。即，这四者中只有有一方先行发生改变，就可以导致其余三个方面发生变化。