春天是一个万物生发、到处充满生机的季节，人们的心情也开始明媚起来。但在春季，许多疾病像精神疾病、感冒、心血管病、皮肤病、哮喘等容易发作。
研究显示，每年3月—5月是精神疾病的高发时期。民间流传着“菜花黄，痴子忙”的说法，这是民间对精神疾病季节性发作的形象描述，意思是油菜花发黄时，是精神疾病发作的季节。尤其是患有精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症的患者，更容易受季节的影响。 为何春季是精神疾病的高发季节呢？ 季节性情绪障碍：有些人可能会经历季节性情绪障碍（SAD），在冬季感到抑郁，而在春季情绪有所改善。然而，春季情绪的波动可能是由于季节变化引起的情绪不稳定。 激素水平变化：春季可能伴随着激素水平的变化，这可能影响情绪和心理状态。 日照时间增加：春季日照时间增加可能会影响血清素水平，这是一种与情绪调节有关的神经递质。 生活压力：春季可能伴随着各种生活压力，如学业压力、工作变动或家庭聚会等，这些都可能导致精神疾病症状的波动。 精神疾病是一类以认知、情感、意志、行为异常为特点的高复发率和高致残率疾病。研究显示，精神疾病复发第一次、第二次和第三次后实现缓解所需的时间分别是47天、76.5天和130天。 复发意味着患者康复越来越慢，越来越不完全，不仅增加了患者及家庭的经济负担，也严重影响了患者及家庭的生活质量和社会的安定。所以，患者及家属如何预防春季精神疾病的复发显得尤为重要。
当我们有以下的某些现象时，我们应该增加对自己心理健康的关注。 疲劳感 当我们的心理疲惫时，就像电池快没电了一样，对周围环境的刺激变得接触不良，反应也变得迟钝。工作效率会大幅降低，错误也会增多，甚至会重复犯错。明明知道现在的工作方法不合适，却还是固执地坚持，不遵守规范。在情绪方面，心理疲劳的人就像火药桶，一点就着，容易发怒，烦躁不安。 焦虑感 焦虑往往源于对未知事物的恐惧和不安。比如即将面临开学开工，或者对新一年的期望，担心无法实现等，这些都可能引发焦虑。他们可能会经常无缘无故地发火，对一切都不满意，频繁和人争吵。 强迫 某些人会反复做一些特定的事情，这些行为往往与强迫思维有关，他们希望通过这些行为来缓解内心的焦虑和不适。例如，反复洗手或搞卫生，反复检查门窗是否关闭。他们明明知道这些行为不正常，但却无法控制。 疑病 有些人会持续过度地担心自己患上了某种严重的疾病，即使医学检查和专业意见都表明没有问题，但他们仍然坚信不疑。这些担忧可能伴随着各种身体上的不适，比如头痛、胸闷、恶心等，这进一步加重了他们的疑虑。他们可能会频繁地自我检查，不断寻求医疗检查或帮助，但却始终无法摆脱这种担忧。 情绪失控 情绪就像脱缰的野马，无法得到有效的控制和调节。一旦被否定，情绪就会瞬间崩溃；一旦被忽视，就会暴跳如雷；一旦被质疑，就会惶恐不安。就像一个小孩子，想要的玩具得不到，就会立刻大哭大闹。 如何在春季保持良好的情绪和心理健康状态呢？
1、合理安排作息时间，保证足够的睡眠。 2、饮食规律，营养均衡，保证身体所需充足水份。 3、不良情绪合理宣泄，不开心时与可信赖的亲朋好友聊聊天、出去唱唱歌、或通过书法、阅读、写作、绘画等适合自己的方式来转移注意力；或者给自己放个小假；适当参加集体活动，在活动中寻找到新的快乐有助于保持积极的精神状态。 4、多亲近大自然，晒太阳、适当做户外运动；根据个人身体情况采取适合的锻炼方式，如散步、慢跑、做操、打球等体育运动来舒缓压力，使不快得以宣泄，从而调适个人心情。 5、必要时应及时寻求正规专业精神科医生、心理医生帮助。 6、已有心理问题、精神疾病困扰者，家属多给予关心、加强沟通及交流，鼓励做力所能及的活动，对需要药物治疗者要给予更多关注，观察其言语、情绪、睡眠、生活习惯等，并加强看护，督促遵医嘱按时按量正确服药，定期复诊，如果患者症状持续加重甚至出现消极想法和行为，应及时陪同到正规专科医院寻求专业帮助。