引言
抑郁症是一种常见的精神障碍，近年来，越来越多的孩子在父母口中“别人家孩子”的阴影和压力下长大，青少年抑郁症发病率正在逐年上升。《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》23日在京发布。报告显示，超80%成年人自评心理健康状况良好，抑郁风险检出率约为1/10。青少年群体有14.8%存在不同程度的抑郁风险，高于成年群体，需要进行有效干预和及时调整。所以，孩子的心理健康是目前的重中之重，如果家长们想要知道孩子是否患上了抑郁症其实是非常简单的。
如果孩子出现以下三个迹象，父母就要当心了！
1. 情绪低落：
孩子突然变得沉默寡言，失去了往日的欢笑，对原本喜欢的东西失去兴趣，做什么事情都提不起兴趣，甚至厌倦生活。这时候，家长们应该及时为孩子提供足够的关心和爱，尝试与孩子沟通，了解他们的真实想法。
2. 睡眠障碍：
失眠问题也可能是孩子抑郁症的表现，他们很难入睡，非常痛苦，导致精神状态差提不起精神。家长们就需要为孩子提供一个安静舒适的睡眠环境，并且必要时需要寻求专业医生的帮助。
3. 食欲改变：
如果孩子突然食欲不振或者暴饮暴食，这就有可能是抑郁的潜在症状。家长应该时时刻刻关注孩子的饮食变化，为孩子提供营养均衡的食物。
如果孩子出现以上症状，家长该如何预防和避免呢？
1.建立良好的亲子关系，家长应该与孩子耐心沟通，了解孩子的需求和感受，尊重孩子的个性和兴趣，为他们提供情感支持。
2.为孩子营造健康的成长环境，让孩子生活在充满关爱和支持的家庭环境中，鼓励孩子和同学建立良好的人际关系。
3.增强孩子的抗压能力，培养孩子的自信心，帮助孩子建立强大的心理防线。
4. 寻求专业医生帮助，如果孩子出现了明显的抑郁症症状，家长应该及时寻求心理医生的帮助，心理医生会为孩子制定适合的治疗方案。
总结
导致青少年抑郁症发病的因素非常多，但是其中最重要的一环，永远都是父母。父母可以是孩子爱的港湾，也能成为压死骆驼的最后一根稻草。所以，家长们如果发现自家孩子出现以上五个迹象，一定要赶紧寻求心理医生的帮助。