了解焦虑症
引言
焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为持续的紧张不安和担忧。在当今快节奏、高压力的社会环境中，越来越多的人容易患上焦虑症。焦虑症这种疾病不好预防，所以为了提高公众对焦虑症的认识，我们为大家介绍出现焦虑症的五个基本症状，一旦发现异常问题应及时就医，那么焦虑症有哪些症状，我们一起来看看。
焦虑症的五个基本症状
1.身体症状
焦虑症可能会导致身体出现不适，如头痛、胃痛、心跳加速、出手汗等，严重者还会出现双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴的症状，而且焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。
2.缺乏自信
得焦虑症的人会经常无缘故的感到自卑，或者过度自我怀疑，缺乏自信心。并且常常对自己做出负面评价，并对未来感到担忧。
3.失眠
患者常常在夜间难以入睡，或者睡不安稳。焦虑患者睡前会对一些事情胡思乱想，甚至醒来也难以平静，这也导致患者白天无精神，精神状态不佳。
4.过度担忧
经常感到紧张不安，却没有具体害怕对象，无法放松自己。并且常常担心各种事情发生，比如：工作、家庭、健康和未来等。
焦虑症的危害，可能你正在经历！
要是你出现过以上的症状，或者察觉存在焦虑症的问题，也不必过分担心。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，适量进行运动，这样有助于保持身心健康，缓解焦虑症状。还可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或者做瑜伽等。如果焦虑症还是无法得到缓解的话，那应该予以重视，积极面对治疗，早日恢复健康，而不是一味的回避和视而不见。