前 言

时时刻刻想要玩手机；不可控制地想要上网；视力、成绩急剧下降；不爱交朋友，产生人际交往障碍；原本文明礼貌的孩子，时不时冒出莫名其妙的网络词汇；甚至于网恋、打架、逃学。

沉迷网络的危害

未成年人沉迷网络带来的危害众所周知。它不但是近视的最主要成因，还会导致关节炎、颈椎异常、睡眠障碍、性格异化、社交障碍等一些身心健康问题，甚至催生网络暴力，造成抑郁、自杀、猝死等极端事件。

当前，国家已经对互联网企业、网吧等场所向未成年提供服务作出了严格的限制。体现了党和国家对保护未成年人远离网络有害影响工作的重视。

当然，防范未成年人网络沉迷，离不开家庭的大力支持。

六条防范建议

1、以身作则

家长自己沉迷网络，一到家就躺在沙发上玩手机，会给孩子带来错误示范。甚至有些家长，为了一时清净，主动给孩子提供手机游戏，这些都是造成孩子网络沉迷的主要因素。

2、技术限制

市面上绝大多数手机都具备“健康使用手机”功能，家长可以通过该功能限制孩子使用哪些软件和使用时长。

建议家长也只在上述时段向未成年人提供上网设备，并且管理好成年人证件、上网密码、支付密码。

3、坚持原则

与孩子协商好使用电子产品的时间，制定规则后要温柔且坚定地执行，在尊重孩子的同时，保持执行规则的一致性，特别是不能把使用手机当成奖励和惩罚的工具。

4、陪伴上网

建议父母每个月都要至少拿出一个小时时间陪伴孩子上网，了解孩子使用哪些软件、接触哪些信息、有哪些社交对象，及时发现孩子在使用网络中的存在风险。

5、科学引导

当孩子沉迷网络，影响学习生活的时候，自己可能也很焦虑，甚至产生负罪感，这个时候需要父母的支持和陪伴，而非指责。

家长可以结合孩子已经出现的负面问题，适时地给孩子说明网络沉迷的危害，帮助孩子寻找解决办法。

6、培养兴趣

家长可以陪孩子多参加一些线下互动性活动，比如跟孩子一起阅读，一些球类活动或者是户外的团体活动、外出去散步聊天、多交朋友、培养孩子其他兴趣等。

结语

如果孩子已经出现了网络成瘾，严重影响到学习、生活、社交、心理，家长不要过度指责批评，更要对孩子保持耐心、要在正规、专业精神科医生的指导下进行治疗。

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