亲爱的高敏感人群，我想对你们说，不必因为自己的「玻璃心」感到难过。高敏感并不是弱点，而是一种美好的天赋。让我们一起来探索高敏感的特征，以及如何与高敏感握手言和。

1、高敏感的特征

想得多

高敏感的人内心深处孕育着无尽的思绪。他们常常陷入深深的思考之中，对事物的意义和影响进行无休止的探索。

他们思维敏捷，喜欢沉浸在自己的思考宇宙中，探索生命的奥秘。

容易受到惊吓

高敏感的人对外界的刺激更加敏感，因此容易受到惊吓。一丁点的声响或突如其来的变化都能让他们心跳加速，感受到强烈的紧张和不安。

然而，这也使他们对周围环境更加敏锐，能够捕捉到平常人所忽略的细微变化。

情绪反应大，同理心强

高敏感的人情绪丰富而复杂。他们更容易受到他人情感的感染，能够深刻理解他人的痛苦和喜悦。

他们的同理心是那样强烈，他们可以感同身受，为他人的忧伤和欢乐而动容。这使他们成为出色的倾听者和支持者。

敏锐察觉细微刺激

高敏感的人对周围的细节异常敏感。他们能够察觉到微小的变化和不寻常的氛围。

他们对音调的微妙变化、微笑的背后意义和眼神的微弱暗示敏感而迅速地做出反应。这使他们成为细致入微的观察者和感受者。

由于高敏感的特点，他们总是被人误解，经常被贴上“玻璃心、矫情、神经质、难相处，甚至是人格缺陷”的标签。许多高敏感人自己也无法理解和接纳自己，活得疲惫而痛苦。

2、无需难过，高敏感是种天赋

高敏感不应被视为弱点，而是一种宝贵的天赋。高敏感人群对于周围的细节和情感的敏感度能够帮助他们深入理解和感受世界。

他们的想象力丰富，创造力出众，能够提供独特的观点和创意。他们能够与他人建立更深层次的连接，对人际关系更加敏感和体贴。

《高敏感是种天赋》一书，详细地罗列出了高敏感者所具备的一系列天赋：做事谨慎，考虑周全，危机处理能力强；想象力丰富，拥有丰富的精神世界；善于深入且多元的思考；富有同理心，很会换位思考；敏锐的直觉，非凡的创造力等。

如何让高敏感发挥积极作用，是一门我们值得学习的学问。

3、如何与高敏感握手言和

接受自己的敏感

首先，要接受自己是一个高敏感的人，并将其视为一种优势而非弱点。明白自己的敏感性是一种独特的天赋，能够帮助你更好地理解和感受世界。

设置个人边界

高敏感人群容易被外界的刺激所影响，因此要学会设定个人边界。寻找安静的时刻和空间，给自己一些独处的时间，有助于平静情绪并恢复能量。

寻找情感支持

与理解和支持你的人建立亲密的关系。找到那些能够理解你的敏感性，并给予你情感支持的朋友和家人。与他们分享你的感受和想法，让你感到被接纳和理解。

培养情绪调节的技巧

学习一些情绪调节的技巧，如深呼吸、冥想、写日记等。这些方法有助于平衡情绪，减轻压力和焦虑。

拥抱自我关怀

高敏感人群需要更多的自我关怀和照顾。寻找自己喜欢的活动，如阅读、艺术、音乐等，这些活动能够带来放松和满足感。

亲爱的高敏感人群，你们是独特而美好的。不要因为自己的敏感性而感到困惑或自责。相信自己的天赋，接受自己的独特性，并学会与之和谐相处。你们的敏感性将为世界带来更多的美和温暖。保持真实、善良，与世界分享你们独特的光芒！