学会安慰自己

没有知心朋友？不妨先学会安慰自己。也许感觉现在的自己很孤单，但是一切慢慢会变好的。我们要学会正确的保护自己，那么就从学会安慰自己开始吧。过程不会一蹴而就，它需要你采取不同的措施去构建自己的生活。安慰自己并不意味着你容忍自己的缺点，这只是你成为一个更好的自己的方式。其实，从自我批判到自我接纳最重要的就是改变。

1、“我只是现在办不到”

总是否定自己的人，常常会将自己一时的失败无限放大，认为自己就能力不行，这样很容易会以偏概全。总是关注自己的弱点，忽视了自己的进步，我们不能盲目自大，但是我们总会进步，所有的状态都是暂时的。相信自我有能力成长和发展，一时的失志不意味着失败。

2、“我只是有时会”

不随便给自己贴标签，不轻易定义自己，尤其是这些定义是负面评价的时候。当你认为自己是个自卑的人时不妨替换为“我有时会感到自卑”找到自己的优点，学会认可自己，我们不追求自信，但是也要学会客观的评论自己。我们不能困在自己给自己的人设枷锁中。

3、“这样也是可以的”

很多人的痛苦来自于认为“这样是不行的”但是又暂时没有能力去做别的选择，在不舒服的时候躺在床上无法动弹，一躺好几天。越是认为自己这样不行，越想起来就越是焦虑，这个时候应该告诉自己：“躺着也是可以的，好好休息一下慢慢调整”

4、“你已经足够努力了”

为什么在面对别人时我们可以富有同情心，但是在面对自己时却十分苛刻，学会与自己共情。学会对自己宽容不要总是觉得“还不够”学会肯定自己已经付出的努力。

5、学会满足

如果你总想过上满分的生活，那么哪怕只差一分也是缺陷，如果你学会过刚好及格的人生，那么即使在低谷期也能淡然处之，生活中每一个进步，每一个美好瞬间都能让你心存感激，感受到生命的美好。我们要学会满足，不是拒绝进步，而是为了更好的进步。

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