引言

抑郁情绪是一种常见的心理问题，它不仅影响着人们的情绪和心理健康，还会对日常生活和工作产生负面影响。本文将从抑郁情绪的症状表现、发病机制来介绍抑郁症患者都会无意识做的四件事情。

1.无缘无故地伤心流眼泪

无缘无故地流眼泪是抑郁症患者最显著的特征。有时候他们会莫名其妙的伤心，自己也不知道什么原因，就是想哭难以控制，感觉自己糟糕极了，抑郁症患者无缘无故流眼泪的原因可能有以下几方面：

睡眠不足：

抑郁症患者常常伴有焦虑和紧张，这可能导致睡眠质量下降，进而影响多巴胺神经递质的分泌使患者情绪低落，易导致哭泣。

消极心理：

抑郁症患者常常出现消极、厌世、悲观的状态，对生活失去意义，严重时甚至会出现自伤等消极行为，情绪崩溃后就会流泪。

强烈自卑感：

部分抑郁症患者会存在自责、自罪的心理，觉得自己给身边的人带来麻烦对不起家人和朋友，因此会突然哭泣。

缺少多巴胺类物质：

多巴胺类物质能让人感受到快乐，抑郁症患者缺少这种物质，便无法感受到快乐，因此会经常哭泣。

2.自我封闭，反应过激

他们会下意识的回避社交，害怕给别人带来麻烦，产生无端的自卑心理和自责心理，哪怕是面对最亲近的人，他们也会选择逃避。在他们想独处时，经常显得脾气过于暴躁，过于敏感，有时候会说出许多伤人的话，事后在房间里独自后悔。这种原因可能是

缺乏沟通：

抑郁症患者常常感到无助和孤独，因此会回避社交和与人沟通。他们认为自己的情绪问题会给他人带来麻烦或负担，因此会选择自我封闭。

消极的自我认知：

抑郁症患者常常对自己的能力和价值产生怀疑和否定，认为自己没有用，不值得被爱和关注。这种消极的自我认知会导致他们对自己和他人产生过激的反应。

情绪波动：

抑郁症患者的情绪常常不稳定，可能会因为一些小事情而大发雷霆，或者突然变得沉默寡言。这种情绪波动会导致他们表现出过激的反应。

3.失眠嗜睡

许多抑郁症患者在晚上睡觉时容易被一种空虚感和恐惧感包围，一躺在床上就感觉到害怕或者担心睡不着。到了第二天睡得很晚。有些患者可能出现嗜睡的情况，就算已经睡了很长时间，还是感觉自己没有精神。也有些患者怎么睡也睡不踏实，每天可能连续的睡眠时间只有两三小时。其原因可能是：

昼夜节律紊乱：

抑郁症患者可能会出现昼夜节律紊乱的情况，导致白天精神不振、嗜睡，而晚上又睡不着。

身体疲劳：

抑郁症患者常常感到身体疲劳，缺乏能量，这可能会导致他们白天感到困倦，无法集中精力进行活动。

药物副作用：

抑郁症患者可能需要服用抗抑郁药物或其他药物进行治疗，而这些药物的副作用可能会导致嗜睡、口干、便秘等不适症状。

对于这种情况，建议抑郁症患者保持良好的睡眠习惯，尽量保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力。同时，医生也可以根据患者的具体情况调整药物剂量或更换药物，以减轻药物副作用对睡眠的影响。

4.无欲无求，失去了求生欲

抑郁症患者发作时无欲无求、失去求生欲的状态是常见的表现之一。这种状态可能会表现为对日常活动失去兴趣，对未来失去希望和期待，甚至对基本的生存需求也变得漠不关心。这种状态可能是由以下原因引起的：

生理因素：

患者的身体和大脑中化学物质的变化可能会导致他们对日常活动失去兴趣和动力。例如，多巴胺等神经递质的减少可能会导致快感缺失，使人失去对事物的兴趣。

心理因素：

患者常常感到消极、悲观、无助和绝望，对未来失去信心和希望。这种心理状态可能会导致他们失去对生活的兴趣和动力，对周围的事物变得漠不关心。

社会因素：

患者可能会经历社会和人际关系的压力和困难。例如失业、家庭矛盾、人际关系疏远等。这些因素可能会导致他们感到孤独和无助，对生活失去兴趣和动力。

总结

无论何种情况，都建议抑郁症患者积极配合医生治疗，定期进行复查，遵从医嘱按时按量服药，以缓解症状，减轻病情。同时，家人也可以通过与患者多沟通交流、倾听他们的内心想法、鼓励他们参加社交活动等方式，帮助他们缓解抑郁症症状。