前 言

看到这个标题，有些家长朋友可能会觉得好笑：小孩儿吃穿不愁的，能有什么睡眠障碍。

实际上，儿童不仅会发生睡眠障碍，而且，处于生长发育阶段的儿童出现睡眠障碍的后果是非常严重的，家长们一定要重视起来。

什么是儿童睡眠障碍？

儿童睡眠障碍一般发生在2～12岁的儿童身上，指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现。

它可以由身体某系统的功能失调引起，也可由儿童睡眠呼吸暂停综合征等疾病引起。

如果儿童不能够获得足够而良好的睡眠，就会影响智力发育，还可能造成情绪、行为、注意力等方面的问题。

儿童睡眠障碍有哪些表现？

01

睡眠不安和入睡困难：

多见于6个月以上的婴幼儿，表现为睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙等。

02

发作性睡病：

主要表现为白天睡意过多，难以抑制的困倦欲睡或入睡，严重时可伴有猝倒发作。

03

夜惊：

常见于2~5岁儿童，一般在入睡后半小时左右发作，表现为突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手足乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。一般随着年龄增长，夜惊可自行消失。

04

梦行症：

较为常见，常伴有夜间遗尿，部分患儿有家族遗传史。主要表现为熟睡中突然坐起或下床活动，意识不清、东抚西摸、徘徊走路或做游戏动作，此时不易唤醒，事后完全遗忘。

05

梦魇：

因做恶梦而惊醒，常伴呼吸困难、心跳加快，有时自感全身不能动，醒后仍有情绪紧张、表情惊恐、呼吸增快、面色苍白、出冷汗等。

06

阻塞性睡眠呼吸暂停综合症：

占儿童睡眠障碍的1%～3%，2岁至6岁多发，主要表现为睡眠时打鼾、晨起口干、白天困倦、夜尿增多等症状。

07

其它：

儿童睡眠障碍还可以出现张口呼吸、多汗、肢体抽搐、梦话、磨牙等症状。

如何预防儿童睡眠障碍？

01

制造良好的睡眠环境

为了让孩子安然入睡，一定要给孩子提供一个舒适、安静的睡眠环境。

02

培养良好的睡眠习惯

帮助孩子调整昼夜睡眠时间，让孩子从小养成独立睡眠的良好习惯。另外，家长也要尽量以身作则，使自己的睡眠习惯和时间科学化。

03

关注孩子的睡眠情况

家长应该关注孩子的睡眠情况。如果发现孩子睡眠存在问题，或者白天精神状况不佳，要重视起来。

04

积极治疗原发病

如果孩子有扁桃体发炎、呼吸道感染、哮喘等疾病，要及时治疗。

05

创造和谐的家庭氛围

要解决儿童睡眠障碍，是给孩子提供一个和睦温馨的家庭氛围。家长抽出一定的时间增加亲子间的接触和交流，能够起到安定儿童情绪、缓解恐惧与焦虑的积极作用。