毁掉一个孩子，只需要给他一个手机？

曾看过一项数据统计：

截至2018年6月，中国网民规模超8亿人，其中21.8%的上网者年龄在20岁以下，不足10岁的网民约有2900万。

有关调查显示，中国13～17岁的青少年在网民中网瘾比例最高。受到多重因素的影响，青少年极易被五光十色的网络世界所吸引，如果沉迷于虚拟世界，会给身心带来严重危害。可能引发视力下降、生物钟紊乱、免疫力下降、神经性头痛等一系列健康问题。

沉迷网络的危害

未成年人网络沉迷的原因很多，主要有：未成年人自制力不够强；未成年人缺乏课外趣味活动时间；互联网的发展使得网络对未成年人的吸引力越来越大；未成年人缺少与家长之间的沟通等等。

No.1

荒废学业

网络游戏对于青少年的智力发育是极其不利的。沉迷于网络游戏半年以上，智商会有明显的下降；若是沉迷网络游戏3年，智商将下降10%。沉迷网络游戏视频，耽误学业甚至还会被迫退学。

No.2

损害身体

网瘾造成视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠头痛、恶心厌食、体重下降等症状。

No.3

伤害家庭

很多上网成瘾的孩子与父母的沟通较差，情绪不稳定、没有自控力、注意力不集中、逃学说谎，家长伤透脑筋，但又无计可施，于是隔阂加深，双方心力交瘁，原本温馨的家庭变得岌岌可危。

一起走出网络成瘾

网络成瘾是指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能的损伤。

1、发现孩子网络成瘾父母需冷静

父母可以有焦虑，但不要过度焦虑，不要过度情绪化。向孩子解释你的担忧，并明确表示你的担忧是出于爱，让你的孩子感到你一直在支持着他。与孩子一起寻找原因。多榜样示范，要想孩子远离网瘾，家长就要先放下手机。

2、良好沟通，制定规则

父母在和孩子沟通时可以有批评，但切不可对孩子全盘否定，甚至说出伤害孩子自尊的话。家长可以制定规则，给孩子明确上网的时间界限，但尽量不用粗暴、强硬的方式。

3、青少年正确认识网络

青少年要树理想，立长志，把注意力放在学习上。当出现沉迷网络的念头时，反复暗示自己“我一定能行”、“我一定能戒除”的信念。每次抵制住了网络诱惑时，进行自我鼓励，加强信念。

4、培养兴趣爱好，走出网络世界

鼓励青少年多接触健康的兴趣爱好和活动，比如说团体运动、课后社团，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。

5、营造良好环境

社会要为青少年提供实质性的帮助，例如精神支持、行为帮助、经济支持等。让青少年能够获得家庭、学校、社会支持，使得其亲子关系、师生关系、同伴关系、社会关系融洽，不再单一地向虚拟网络宣泄，能够预防性地避免青少年的网络成瘾倾向。

6、寻求专业帮助

如果必要，家长请主动寻求专业机构的帮助，不要讳疾忌医。

除此之外，家长还应鼓励孩子建立良好的人际关系。让孩子多和同学、朋友交流，通过现实生活中的正常人际交流获得积极的心理支持。