前 言

USLEEP

暑假来了，学生们有了更多的自由时间，这也意味着他们有更多机会接触网络。

对于00、10后的孩子来说，他们一出生就处在网络时代，网络几乎已经融入了他们的生活，成为了生活的必需品。

根据中国互联网络信息中心2023年调查显示，我国网民规模达10.67亿，19岁以下网民占比达18.7%。

认识网络成瘾

网络成瘾，顾名思义，就是过度依赖网络，无法自控，导致身心健康、学习、工作和社交都受到严重影响。暑假期间，由于没有了学业的压力，很多青少年更容易沉迷于网络，问题也就更加严重了。

青少年会网络成瘾的真相 

父母总是教育孩子要听话，但其实孩子在成长中特别想体验的是自主感。游戏成瘾，网络成瘾，恰恰是因为玩游戏、上网能满足孩子对自主感的需要：完全是自己说了算。而且这种自主感带来的快乐，是孩子在现实中无法获得的。

每年中考、高考，我们都会看到一些成绩非常优秀的孩子走上了游戏成瘾、网络成瘾的歧途。父母也把孩子的堕落完全归咎于网络和游戏。这个结论其实有些草率，在工作中我认识一些孩子，他们的成绩很好，非常优秀，但往往只能通过网络来排解自己的压力和痛苦，上网的意义就是在宣泄情绪。

还有一些孩子，他们在现实生活中没有可以得到自信的方式，没有办法证明自己的价值，就在网络游戏中去获取。还有的孩子是迫于社交压力—我的朋友都在网络上，如果不用社交软件和他们聊天、不和他们玩一样的游戏，那我就没有朋友了。

这些都是孩子游戏成瘾、网络成瘾背后的原因。

为什么青少年会网络成瘾 

青少年网络成瘾是生理、心理和社会因素交互作用的结果。

1

生理原因

从生理上来说，虚拟的网络世界会激发多巴胺系统释放多巴胺，使人感到愉悦，这种长期的积极强化作用促使青少年沉迷网络无法自拔。

2

心理原因

在现实社会里，学习的压力、人际交往的困扰、不和谐的家庭氛围等现实问题可能让青少年无所适从，变得焦虑、抑郁。但在游戏和网络的世界里，他们可以轻易地获得认同、嘉奖，这种现实世界的失落感和虚拟世界的满足感形成鲜明的对比，让人产生强烈的落差感，让人沉溺其中。

对父母的建议

1、父母做好监管（如规则的制定、是针对谁的规则、规则是如何得出来的）。

2、与孩子开展对网络使用的讨论（如网络的娱乐性使用与工具性使用）。

3、正确使用网络（用网络完成学习和生活的多项任务，利用网络让生活更丰富多彩）。

4、提升父母自身对网络的正确态度与使用技巧。

5、父母与孩子双方共同使用网络。

结 语

要引导青少年正确认识网络，正确认识和评价自己。同时家长应主动减少使用网络、手机或游戏的时间，多与青少年进行沟通，培养兴趣爱好，正确引导使用网络、手机及游戏。

必要时也可到精神专科医院的成瘾专科门诊进行评估、诊断、治疗。