前 言

小林的父母是老师，对他的学习期望较高。上到小学六年级之后，特别是在期中考试每次考试前都紧张得不成样子，伴随强烈的恐惧感和不安感。还会出现头晕头痛、胃胀吃不下饭、拉肚子低烧等症状，甚至出现幻觉，这些症状在考试结束后会自行缓解。

之后上课注意力不集中，记忆力下降，学习成绩受到严重影响。跟朋友、同学来往时会莫名紧张，时间一长各种社交活动都避免出席。

父母看到儿子精神状况越来越差，甚至出现了幻觉，以为是精神分裂。就带他去看了下心理医生，最后判定其症状主要是由于过度焦虑紧张导致的幻觉，而非精神分裂。

青少年焦虑的症状表现

1

厌学

尽管并不是所有的厌学都一定是由焦虑导致的，但在厌学的孩子中，大多数都有严重的焦虑情绪，学业或者同伴社交是引起他们焦虑情绪的最重要的应激源。

厌学的孩子可能会表达出对上学的抗拒，或者尽管他们仍在坚持上学，但是在上学的时间里表现出显著的情绪痛苦，而在放假的时间里就感觉好很多，在快要开学时又表现出非常难受的状态。

2

肌肉酸痛或头痛

焦虑常常使人无法放松，而使肌肉和神经长期处于紧张和警戒的状态。因此长期慢性的焦虑非常容易导致肌肉酸痛或头痛。

3

容易疲劳

长期的紧张焦虑通常会带来耗竭的感觉，因为大部分的心理能量都消耗在情绪的痛苦和穷思竭虑之中了。

所以尽管从外部的行为来看，焦虑症患者可能没有什么特别消耗体力的活动，却非常容易产生疲劳的感觉，使得之后的任务做得有心无力。

4

腹泻

胃肠是对紧张情绪非常敏感的器官，在遭遇压力时，敏感的人的肠胃也会做出一些反应，比如腹痛（痉挛）、腹泻。

5

无法集中注意力

由于学习通常是引发青少年焦虑的诱因，因此在进行学习时，有焦虑症的青少年通常会觉得非常烦躁，难以集中注意力去学习。他们也许花在学习上的时间很长，可是效果却非常一般。

6

拖延行为

拖延是一种非常常见的逃避焦虑感的策略，尽管它长期来看会带来不良的后果，但在焦虑带来巨大的情绪痛苦的当下，用拖延的方法逃避掉痛苦，不管对孩子还是对成人来说都是极大的诱惑。

7

人际关系

焦虑这种内在紊乱的、烦躁的情绪会使一些青少年的情绪变得易激惹，使他们更容易不耐烦、愤怒和乱发脾气，严重的时候还会和同学大打出手，导致他们的人际关系非常紧张。

如果家长不能理解这是孩子焦虑的反应而及时去处理，反而认为孩子是“不听话、找打”，可能会带来亲子关系的恶化，会使孩子以后都会抗拒与家长的沟通或可能的帮助。

焦虑症的治疗方式

1

心理治疗

认知行为治疗(CBT)：帮助青少年识别和改变导致焦虑的不良思维模式和行为习惯。

暴露治疗：逐步接触引发焦虑的情境,减少恐惧感。

放松训练：学习呼吸放松、渐进性肌肉放松等技巧,缓解焦虑症状。

家庭治疗：改善家庭关系，提高家庭支持。

2

药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)：如氟西汀、舍曲林等,可有效缓解焦虑症状。

苯二氮卓类药物：用于短期缓解急性焦虑症状，但需谨慎使用，避免依赖。

3

生活方式调整

规律作息，保证充足睡眠。

适度运动，提高身体素质。

均衡饮食，避免刺激性食物。

学习时间管理减轻学业压力。

结 语

青少年焦虑症是一种可以诊断和治疗的心理健康问题。通过及时识别症状,采取专业的诊断方法,结合心理治疗、药物治疗和生活方式调整,大多数青少年焦虑症患者能够获得良好疗愈。

家庭、学校和社会的共同努力对于青少年焦虑症的预防和治疗至关重要。