有些人总是喜欢沉浸在自己的世界里，希望最好避开一切复杂的人际关系。

也有一些人不愿意与人接触太多，人多了就会紧张、焦虑、压力大，想逃避。如果晚宴上有陌生人，你肯定不会参加；在公交车上，你下意识地拿包占座位，只是因为你不想让别人坐在你旁边……

1、这种不想和任何人接触的心理是抑郁症吗？听医生怎么说

不想与任何人接触不一定是沮丧了。这可能只是一个暂时的因素，导致你想要一个人呆着，不想与其他人接触。但如果持续时间较长，或伴有其他情绪障碍，如抑郁、焦虑等，则可能存在抑郁症，建议及时就医，寻求专业的心理帮助。

有的人在心情不好、过度劳累，或者生活、工作遇到困难的时候，干脆不想和任何人联系，宁愿一个人待一会儿。一般这种情况几天内就会缓解，属于正常情绪，不是抑郁症。

但是，如果长期不想和任何人说话，长期抑郁、敏感、易怒、自卑、焦虑、思维迟钝，或其他异常表现，如睡眠障碍、体重减轻等，你可能有抑郁症。有可能，还伴有社交恐惧症、焦虑倾向，这时候建议及时就医，寻求专业治疗。

2. 我不想与任何人接触但又不得不接触。 我应该怎么办？

建议不想与任何人接触出现此症状的人适当休息，释放工作压力，多与亲密的家人和好朋友交谈，听一些轻音乐放松，慢跑、瑜伽和其他运动等有助于缓解症状。

如果长期不想与任何人接触，甚至影响正常的工作和生活，并逐渐恶化，当出现其他不良行为时，就应该引起注意了。

此时，建议正视自己的情绪波动，及时去医院就诊，避免抑郁症的发生或加重抑郁症的症状。如有相关疾病，应尽早接受综合治疗。临床治疗中常使用物理治疗并辅以心理干预和药物，这也有助于提高日后的生活水平。

3. 不要只说你很沮丧。诊断抑郁症并不像你想的那么简单！

几天的“心情低落”并不代表你心情低落，也可能是太累了。

特定场合的抑郁症状不一定是抑郁症。例如，有些人每逢下雨天都会感到沮丧。

某些人和事的抑郁症状不一定是抑郁症。比如和某些人发生了一些不愉快的事情，你只想一个人待着。

有些人一旦怀疑自己得了抑郁症，就会偷偷在网上做一些自测题和自评量表。如果通过自测题发现自己患有抑郁症，你会感到有些担心或害怕，但这种方法只能作为参考，不能作为诊断。

抑郁症的确诊需要到专科精神心理医院就诊。患者及家属报告病史，医生收集病史，医生面对面对患者的精神状态进行评估，然后辅助进行一些检查排除其他器质性疾病。最后，根据精神障碍的分类和诊断标准才能做出抑郁症的诊断，才能够确诊为抑郁症。