前 言

USLEEP

小明（化名），一名在读初中生。他在社交场合和人际接触中表现出过分的担心、紧张和害怕。他害怕别人看出自己的焦虑紧张，担心自己的动作笨拙或举止不自然，从而害怕被嘲笑或负性评价。

这种焦虑在未发生社交时就已经存在，即预期性焦虑，使得他在实际社交中更加拘束和不安。由于焦虑或紧张情绪，小明会出现自主神经兴奋的症状，如心慌、胸闷、出汗、坐立不安、脸红、手抖等。这些症状进一步加剧了他的社交恐惧。

社恐主要表现有哪些？

1. 性格孤僻

他们在和人交往的过程中，容易被对方误会，会让对方误以为是蔑视和不尊重，引起对方的反感，会直接导致正常谈话无法进行下去，双方感受到了交往的受挫，便表现的害怕和人交流。

2. 怕受到挫折

社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

3. 亲身经历

患者往往在以前的交往中，受到很大的伤害，比如在公共场所被人嘲笑，在和异性的告白中受挫等等，这类失败经历会使患者缺乏自信。

4. 外貌因素

许多孩子都对自己的长相严重缺乏自信，因此患上了社交恐惧症。还有的孩子长相存在缺陷，由于害怕别人会嘲笑自己，而不敢跟别人交往，这样也会患上社交恐惧症。

5. 环境因素

青少年的各种观念尚未形成，在集体生活中可能会由于某些原因而排挤他人，被排挤的那个人就会患上社交恐惧症，从此变得害怕和他人交往。

6. 遗传因素

据研究，恐惧症具有家族遗传倾向，尤其容易影响到女性亲属。如果父母患有社交恐惧症，那么子女患社交恐惧症的几率也会很高。

该如何帮助孩子走出社交困境

1、建立安全接纳的家庭氛围

“家”应该作为孩子的避风港，让孩子放下防御，大胆地表达自己的想法与感受，因此为孩子创造一个安全稳定的环境很重要。

2、教授孩子应对技巧

由于社会阅历的不足，青少年在面对社交障碍时可能会表现出焦虑无措，家长此时应该给予支持，而非训斥孩子，引导其运用放松技巧并肯定自我，不要让孩子认为自己犯了错误。

3、鼓励孩子参与社会活动

家长可以引导孩子参与活动，可以先从与几个亲密的朋友玩耍开始，再参与运动、文艺等集体活动，多接触各种场合，从中培养孩子对别人的信任感。

4. 寻求专业帮助

如果孩子的社交恐惧已经对其生活学习以及身心发展产生严重影响，家长应该考虑寻求专业的心理帮助，通过心理咨询进行深入的评估与疗愈，帮助孩子克服社交恐惧。

USLEEP·XIAMEN

结 语

在中小学时期，孩子的“社交恐惧症”如果没能及时调整的话，会导致他们以后发生植物神经功能紊乱，多种躯体疾病的病发，如胃肠道反应、全身发抖等。

同时“社交恐惧症”也容易引发如双向障碍、躁狂抑郁症、抑郁障碍、广泛性焦虑症等精神类疾病。所以还请广大家长和教育工作者高度重视。