前 言

13岁的小洋，从小跟着母亲在美国长大。回国后，就读于北京最好的中学之一，成绩保持在年级前20。不仅如此，她还擅长钢琴、歌剧，有着上千本的图书阅读量，是同学们眼中“完美”的化身。

但少有人知道的是，小洋的母亲是名校博士后，对女儿抱有极高的期待，为了达成母亲的愿景，谭谈几乎没有童年。学习、练琴、读书……构成了她生活的全部，直到她在家划伤自己的时候被家人发现，最后被确诊为抑郁症伴有自杀自伤行为。

自伤和自杀的常见原因

近期有调查青少年期间非自杀性自伤至少一次的检出率为25—35%。现有的调查研究显示青少年自杀自伤行为具有如下特征：呈低龄化趋势，并且存在11～13岁、16岁～青年早期两个高峰。非自杀性自伤发生的高风险期在青春期，研究表明非自杀性自伤常见于青春早期，平均年龄在13岁左右，而自杀未遂发生的平均年龄为15岁。

自伤和自杀可能会伴随着一系列的想法，也可能完全是一时冲动的行为。接触如杀虫剂、药丸或锐器等危险物品会增加自伤或自杀的风险。

● 精神障碍，特别是抑郁症、酗酒或滥用药物；

● 个人危机：面临严重个人问题时可能会感到无法应对，在绝望的时刻，可能会觉得自杀是处理问题的唯一方式；这种生活压力可能是经济问题、关系破裂、失业、慢性疼痛和疾病等各种原因造成的；

● 不断遭受孤立、偏见和歧视，面临风险的人包括同性恋等；

● 在童年或当前正经历身体、情感或性方面的虐待和欺凌；

● 遗传联系：有自杀史、有自杀意念或行为的人有可能有自杀家族史；

● 人格障碍：边缘型或反社会型人格障碍更容易自伤，以应对或表达其内心的心理冲突；

● 经历慢性疼痛、身体紊乱和残疾；

● 迄今为止，自杀的最大风险因素是自杀未遂史。

如何帮助自己

● 向医生、可信赖的朋友或家人寻求帮助；

● 认清那些让人感到不得不伤害自己的情况和感受。列出回避的方式，并与他人分享；

● 遵医嘱按时服药；

● 通过健康饮食、按时睡眠以及避免使用酒精和滥用药物来调理自己；

● 与他人交往，调节心情；

● 参加自助小组；

● 如果因自伤导致身体受伤时，请及时寻求帮助；

● 远离美化自伤或自杀的网站和社交媒体论坛；

● 试着谈论自己的情绪，并通过言语而不是行为来表达。

结 语

青少年也是抑郁障碍、双相情感障碍等精神障碍的高发人群，也是非自杀性自伤的高发人群。

所以如果家长发现孩子最近情绪特别低落，或者莫名的情绪高涨、兴奋，或者已经出现了自伤自杀的念头或行动，切勿放松警惕，更不要讳疾忌医，应当带孩子及时到专业的精神科医院就诊，寻求专业人士的帮助。