今天和你们聊一聊一个挺重要的话题——双相情感障碍。这是一种容易反复发作的精神疾病。

听说过双相情感障碍吗？它可不好对付。

有个追踪研究持续了4年，发现大部分严重的双相情感障碍患者能够从第一次发作中康复，但超过一半的人会再次复发。

这个情况可不好玩，复发会让我们的情绪再次像坐过山车一样，还会损害我们的思维能力和社交能力，增加后续治疗的难度，甚至会导致学业或工作中断，影响我们的形象。

所以，预防复发可是每个双相情感障碍患者必须学会的功课。

好了，今天就带你们了解一下导致双相情感障碍复发的常见原因和早期症状，这样你们就知道如何有效预防疾病的复发了！

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这4种情况会导致双相障碍复发

导致双相情感障碍复发的因素有很多，除了首次发病年龄、性别这些不可控因素外，下面这4种情况也是双相情感障碍复发的导火索。

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治疗不充分

治疗是控制双相情感障碍的关键。如果我们第一次发作后没有得到充分的治疗，病情可能得不到有效控制，增加了复发的风险。所以，我们要及时求助专业人士，接受规范的治疗，这点非常重要。同时，我们还要积极参与治疗过程，合理使用药物，听从医生的建议。

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生物钟紊乱

保持良好的生物节奏对于我们的心理健康至关重要。双相情感障碍患者常常会面临睡眠问题和不规律的生活作息。熬夜、不规律的作息时间，甚至长时间的时差变化都可能加剧情绪波动，导致复发。所以，我们要养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，这有助于稳定情绪，预防复发。

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缺乏完善的社会支持系统

在预防复发中，社会支持起着重要的作用。家人、朋友以及专业心理支持团队都能在情感上给予我们支持和理解，帮助我们更好地应对压力和情绪波动。建立一个稳固的社会支持系统，与他人保持良好的沟通，分享我们的感受，可以有效降低复发的可能性。

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避免滥用物质

滥用物质是双相情感障碍患者常用的应对方式之一。但是，酒精、毒品和滥用药物都可能加重情绪不稳定，导致病情恶化和复发。所以，我们要远离滥用物质，保持健康的生活方式，寻找其他积极的应对方式，比如参加运动、学习放松技巧等等，这有助于促进身心健康。

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出现这些症状，警惕双相障碍复发

当你出现以下症状的时候，就要小心双相障碍可能又来了：

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情绪极端变化：

你可能会突然感觉无比兴奋，有时候甚至过度自信，觉得自己能够完成一切。可是接下来，你又会突然变得极度沮丧，失去动力和兴趣。

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睡眠问题：

你的睡眠可能会出现变化。有时候你会感觉精力充沛，几乎不需要睡觉。可是另一段时间，你又会感到极度疲惫，睡不好觉，或者需要过多的睡眠时间。

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思维速度加快：

你会发现自己的思维速度变得异常快，脑子里的想法接连不断，甚至有时候跳跃和混乱。这让你感觉有点像是有超能力，可是也会让你感到疲惫和不安。

4

冲动行为：

你可能会变得冲动，做出一些冲动的决定和行为，而且可能后悔。这可能包括购物狂潮、过度吃东西、鲁莽的决策，甚至是危险的行为。

当你出现这些症状时，要小心双相障碍的复发。如果你曾经被诊断为双相障碍，最好及早寻求专业帮助，与医生或心理咨询师进行沟通。他们会帮助你制定治疗计划和应对策略，以控制情绪波动，让你的生活变得更加稳定和健康。

同时，自我管理也非常重要。你可以尝试建立规律的生活作息，保持良好的睡眠习惯，锻炼身体，学习一些情绪调节的技巧，如冥想和深呼吸。与亲朋好友保持联系，分享你的感受，寻求他们的支持和理解也是很重要的。

预防复发对于双相情感障碍患者来说至关重要。通过接受充分的治疗、保持良好的生活习惯、建立完善的社会支持系统，以及避免滥用物质，我们可以有效地预防病情的复发，让生活更加稳定和健康。无论你是患者本人，还是身边的支持者，都要重视这个问题，一起努力，为双相情感障碍的患者创造一个更好的未来。