前 言

青少年抑郁症轻则会对学业、生活质量和人际交往造成阻碍，重则会影响到青少年的身体健康，甚至会引发青少年的自杀行为，危及其生命安全。因此，了解抑郁症，早发现、早干预尤为关键。如何预防青少年抑郁症的发生和发展？

导致青少年抑郁症的主要原因

青少年抑郁症的发生有生理、心理和社会三个方面的原因。

抑郁症是人类大脑器官疾病。大脑内部生物构造、遗传基因、大脑活动等，是导致抑郁症产生的生理因素。

此外，抑郁症在很大程度上由社会环境因素导致。游戏文化、减肥文化等社会亚文化，会给青少年造成心理负担和心理压力。有的家庭的唯分数教育观也是造成青少年精神负担的重要原因。

家庭结构的改变也会给青少年的心理健康造成一定的负面影响。缺少父母关爱的青少年患抑郁症的风险更大。

抑郁症的主要表现有哪些？

◍持续情绪低落：

主要指心情持续悲伤、难过，总高兴不起来；

◍兴趣减退：

原来感兴趣的事情，在抑郁期几乎没有任何事情能让他提起劲头；

◍精力缺乏、动力不足：

即使一天什么事都不干，一直处在休息状态仍感乏力。

以上核心症状出现2周以上，且每周大部分时间都是如此。这些症状可以是孩子自己报告的，也可以是家长、老师等人观察到的。

当然，除了持续兴趣下降、情绪不稳定、容易哭泣、出现乏力感等，如失眠、心慌、躯体疼痛、长期消极想法，自我评价低等，也可能是抑郁症的表现。

早期如何识别青少年抑郁

01

及时就医，尽早干预

专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。

02

保持自我情绪的平稳

不用背负太多心理负担。请你明白，患者生病不是谁的错，不要过于责备自己没有照顾好他们。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他们的配合度是需要不断磨合、治疗和改善的。

03

多理解、多沟通，少说教

要不断地去尝试多理解他们，与孩子建立更强的联结，保持倾听，听他们表达身心不适和顾虑，听他们在讲述中慢慢地重新定位自己，听他们讲述也许我们不知道的一些感受和经历……倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责，同时表达关心，重视孩子的情绪情感和想法。

04

接纳孩子，放下病耻感

一个温暖、稳定、相处起来舒服的状态对抑郁症患者很有必要。有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

结 语

要解决孩子抑郁情绪，我们要把恢复心理健康放在首位。

只有支持孩子，理解孩子，才能让孩子真正的放松下来，给予孩子足够的信任，让孩子有足够的信心走出内心的阴影从而战胜抑郁。