前 言

USLEEP

出一次门，总要三番五次返回家里确认自己是不是锁了门。

办公桌上的每一样东西，大到显示器小到便签贴，都必须放在专属的位置，否则就会整个人都不好了。每天坐地铁必须从固定的位置上车，就算是旁边那个门没人排着也绝不动摇。

……

日常生活中，我们会将这些行为戏称为“强迫症”。

什么是强迫症？

强迫症的症状主要分为强迫观念、强迫行为和回避行为三种，这些强迫表现都来源于患者自身

强迫观念

包括强迫思维、强迫性穷思竭虑、强迫怀疑、强迫联想、强迫回忆、强迫意向，患者会对常见的事情反复思考、刨根问底，不由自主地反复回忆起经历过的事情，或是产生一种做出违背自己意愿的非理性冲动等，比如反复思考“先有鸡还是先有蛋”、有把自己的小孩扔出窗外的冲动、想起“和平”就马上联想到“战争”等等。

强迫行为

指的是一再出现的重复或刻板的行为，通常被认为是无意义的，主要有强迫检查、强迫洗涤、强迫性仪式动作、强迫询问这四种表现，比如反复检查门是否关好、反复洗手消毒、由于不相信自己而反复向他人询问确认等等。

回避行为

患者会回避触发强迫观念和强迫行为的各种情境，回避可能是强迫障碍最突出的症状。

像发朋友圈一定要九宫格、鞋子一定要摆放整齐、粘胶布不能有气泡、贴春联一定要对齐等等心理，一般不会影响到正常的生活，属于普通的强迫现象，而非强迫症。

该如何对待身边的强迫症患者？

对于强迫症患者的亲友来说，应该避免卷入强迫行为，鼓励患者看医生。虽然，强迫症是患者自己的地狱，通常不会波及周围的人，但是这种心理障碍实际上也会给身边人带来困扰。

善意拒绝

对他们的强迫要求要善意拒绝，或者在提前表明立场之后不予理睬，不指责也不包容；

鼓励患者就医

鼓励患者去看医生，强迫症通常不会自己痊愈，患病时间越长破坏性越大，也更难治疗，目前药物治疗和认知行为治疗对大部分患者都是有效的。

值得一提的是，切莫将强迫症简单认识为一种用错了地方的天赋。有一种常见的误解认为，患者对一个事情思考得那么深，对于一件事情那么执着，这种坚持的精神实际上是一种优势，只不过用错了地方而已。

USLEEP·XIAMEN

结 语

如果你的世界正在被强迫思维的乌云笼罩，不要提心吊胆地等大雨降临，而是寻求专业人士或者心理医师的帮助，学会接受乌云的存在，不再被它占据过多的注意力。

当你学会了不再被担忧和焦虑驱使着，维持强迫症状的循环，乌云便会自行离开，阳光会重新照亮你的心底。