前 言

USLEEP

你知道吗，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”。

据世卫组织估算，全球共有约3.5亿名抑郁症患者，我国抑郁症患病率达到2.1%。

这些数字背后就有可能是我们的家人朋友，也有可能是我们自己。 

其实抑郁症离我们并不远，很多人即便没有确诊抑郁症，但也有曾体验过抑郁和焦虑的状态，并受困其中。

青少年抑郁症的早期征兆

1、情绪低落

长时间的情绪低落，感觉沮丧或伤心，难以体验到快乐。

2、兴趣减退

对日常活动失去兴趣，以往感兴趣的事情（如运动、社交、游戏、爱好等）不再吸引他们，失去参与的动力和热情。

3、精力减退

即使没有进行大量的体力活动，也常常觉得疲惫、乏力，做事时感到拖沓。

4、情绪波动剧烈

青少年的情绪波动比成年人更为剧烈，常突然从愉快变为低落或愤怒。虽然情绪变化可能与荷尔蒙有关，但持续的情绪低落或愤怒可能是抑郁症的表现。

此外，青少年抑郁症的症状往往表现为愤怒、敌对等外在情绪。

5、自我评价低

频繁表现出自卑或对自己失望，认为自己做不好事情，甚至对未来失去信心，思考问题时倾向于消极、悲观，常常感到无望，甚至可能谈论死亡或自杀。

6、过度敏感

对外界评价或同伴看法非常敏感，容易感到被忽视、排斥，进而加剧自卑和孤独感。

7、注意力下降

常常难以集中注意力，学习或工作时感到思维模糊，完成任务变得困难。

8、学习动力下降

患病期间，青少年常常感到思维变得迟缓，注意力难以集中，记忆力也显著下降。这种认知功能的减退直接影响他们的学习表现，导致成绩下滑、逃学现象频发，甚至出现对学习完全丧失动力的情况。

9、叛逆行为

青少年抑郁症患者常通过叛逆、违抗家长和老师等方式缓解内心压力。随着压力的加剧，一些青少年可能会进一步寻求极端的方式来逃避痛苦，比如滥用药物、酒精，甚至参与其他危险活动。

10、睡眠和饮食变化

可能出现早醒、失眠或嗜睡的情况，食欲下降或暴饮暴食。

11、逃避责任和减少参与感    

不愿意与家人、朋友交流，避免社交活动，减少对家庭、学校等日常活动的参与，甚至放弃学业或其他重要任务。

12、身体症状

如头痛、胃痛等没有生理原因的身体不适。

13、反复自残

反复出现划痕、割伤、烧伤，且伤口不符合常见的意外原因。同时，青少年常会避免让他人看到自残的痕迹，选择穿长袖、长裤或在不显眼的地方进行自残。

USLEEP·XIAMEN

结 语

解决抑郁症的方式有很多，适合自己的、自己觉得舒服的就是最好的方法。 无论你处在什么样的情况下，希望你不要放弃，人生也许的确给了一些黑暗，但是这无法阻碍我们寻找光明的脚步。