前 言
USLEEP
你知道吗,抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”。
据世卫组织估算,全球共有约3.5亿名抑郁症患者,我国抑郁症患病率达到2.1%。
这些数字背后就有可能是我们的家人朋友,也有可能是我们自己。
其实抑郁症离我们并不远,很多人即便没有确诊抑郁症,但也有曾体验过抑郁和焦虑的状态,并受困其中。
青少年抑郁症的早期征兆
1、情绪低落
长时间的情绪低落,感觉沮丧或伤心,难以体验到快乐。
2、兴趣减退
对日常活动失去兴趣,以往感兴趣的事情(如运动、社交、游戏、爱好等)不再吸引他们,失去参与的动力和热情。
3、精力减退
即使没有进行大量的体力活动,也常常觉得疲惫、乏力,做事时感到拖沓。
4、情绪波动剧烈
青少年的情绪波动比成年人更为剧烈,常突然从愉快变为低落或愤怒。虽然情绪变化可能与荷尔蒙有关,但持续的情绪低落或愤怒可能是抑郁症的表现。
此外,青少年抑郁症的症状往往表现为愤怒、敌对等外在情绪。
5、自我评价低
频繁表现出自卑或对自己失望,认为自己做不好事情,甚至对未来失去信心,思考问题时倾向于消极、悲观,常常感到无望,甚至可能谈论死亡或自杀。
6、过度敏感
对外界评价或同伴看法非常敏感,容易感到被忽视、排斥,进而加剧自卑和孤独感。
7、注意力下降
常常难以集中注意力,学习或工作时感到思维模糊,完成任务变得困难。
8、学习动力下降
患病期间,青少年常常感到思维变得迟缓,注意力难以集中,记忆力也显著下降。这种认知功能的减退直接影响他们的学习表现,导致成绩下滑、逃学现象频发,甚至出现对学习完全丧失动力的情况。
9、叛逆行为
青少年抑郁症患者常通过叛逆、违抗家长和老师等方式缓解内心压力。随着压力的加剧,一些青少年可能会进一步寻求极端的方式来逃避痛苦,比如滥用药物、酒精,甚至参与其他危险活动。
10、睡眠和饮食变化
可能出现早醒、失眠或嗜睡的情况,食欲下降或暴饮暴食。
11、逃避责任和减少参与感
不愿意与家人、朋友交流,避免社交活动,减少对家庭、学校等日常活动的参与,甚至放弃学业或其他重要任务。
12、身体症状
如头痛、胃痛等没有生理原因的身体不适。
13、反复自残
反复出现划痕、割伤、烧伤,且伤口不符合常见的意外原因。同时,青少年常会避免让他人看到自残的痕迹,选择穿长袖、长裤或在不显眼的地方进行自残。
USLEEP·XIAMEN
结 语
解决抑郁症的方式有很多,适合自己的、自己觉得舒服的就是最好的方法。 无论你处在什么样的情况下,希望你不要放弃,人生也许的确给了一些黑暗,但是这无法阻碍我们寻找光明的脚步。