前 言

网络成瘾不仅局限于电脑和手机游戏，还包括短视频，网剧、网购、网络交友等行为。对于正处心理转变关键时期的青少年而言，不当或过度的网络使用，可能导致其学业、人际交往、家庭关系、身心健康等诸多方面的功能损害，所以早期干预尤为重要。

目前我国青少年网络成瘾人数约占青少年网民总数的 14.1%。这提示我们，青少年网络成瘾的防治已经刻不容缓。

沉迷网络有哪些的不良影响？

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阻碍身体发育

频繁玩手机，对生长发育不利，甚至还会引发多种疾病。另外，经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。长时间握着手机，手部保持同一姿势，也会影响手指的发育。

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对眼睛有伤害

如果小学生长时间使用电脑将对眼睛有所伤害，眼科专家也提醒说，在长时间上网者中，60%以上的人会感到眼睛疲劳，视线模糊，眼睛干燥或充血，畏光、酸胀、眼压升高、头痛，甚至眼睛丧失聚光力，严重者会导致视网膜脱落。

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耽误学习

容易使自控能力差的同学沉溺网中，不能自拔，花费大量时间上网，从而影响学习成绩直线下滑。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易上瘾，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。

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被不良信息影响

网络良莠并存，容易接触不良网页，如色情、暴力等。又因为小学生辨别能力不强，常常容易受人影响、自控能力差，他们可能会因为网上不良内容而走上犯罪道路。

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易诱发疾病

长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在网络虚幻世界，迷迷忽忽，很容易诱发一些心理疾病；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。

家长可以做好的事情

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家长要言传身教

孩子是父母的一面镜子，他的言行举止都是你行为的映射。父母是孩子学习的榜样，想让孩子成为什么样的人，你首先要成为什么样的人，而身教更甚于言教。

想要从根本上杜绝孩子玩游戏成瘾，从开始就要将苗头扼杀在摇篮里，做父母的首先要从自身做起，尽量做到孩子面前，不玩游戏。

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兴趣转移法

如果没有培养广泛的兴趣，那么孩子对于游戏一定会一碰上瘾。一个兴趣广泛，眼界开阔的孩子，他会发现生活里有很多比游戏更有趣更有意义的事情可做。

我相信孩子更喜欢外面世界里那些新鲜事物，而非整日沉浸在网络游戏里。孩子的兴趣广泛了，自然不会将注意力全部放在游戏上。

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合理安排上网时间

从一开始，严格控制孩子上网时间，堵疏结合，一味围追堵截不如科学合理安排时间更重要。

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让他们明白手机就是学习工具

当孩子有不懂的问题，你用手机和电脑为他解决问题。这个时候你可以告诉他手机和电脑是用来学习的工具，告知他们用电脑手机看见了解很多书本外的有趣知识，做很多有意义的事情。

结 语

青少年自身也要正确认识网络，多参加户外活动，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。当出现网络诱惑时，要及时抵制，提醒自己转移对网络的注意力。