前 言

USLEEP

抑郁症是一种生理性疾病，吃药是唯一有效的方法；

抑郁症的诊断需要使用客观生理标准，自我报告是不可信的；

抑郁的大脑会发生不可逆的变化；

抑郁症是无法治愈的终身疾病。

信息不足或者有偏差的信息，可能会加重我们的恐惧与误解，也会阻碍求助的信心。

青少年抑郁症的概述

抑郁症（Depression）是一种情绪障碍，它会导致弥漫而持久的情绪低落和兴趣丧失，影响你的感觉、思维和行动。

它不是简单的「不开心、支棱不起来」，更不是「性格上的脆弱」，而是创伤性事件、家庭/社会环境、生理遗传易感性等方面的共同结果。

抑郁症会改变你的大脑活动，影响神经细胞的工作方式，你无法简单地「摆脱」它。但是，不要气馁，药物和心理治疗都能够有效改善抑郁症

1. 悲伤情绪的持续性

正常的悲伤情绪是暂时的，而抑郁症状态则是持续的。诊断为抑郁症需要满足：低落情绪至少持续 2 周，而且每天绝大部分时间都存在这种情绪。

如果低落情绪只持续几天，或者悲伤情绪持续超过 2 周，但每天只有小部分时间存在这种情绪，这说明很可能只是正常的悲伤情绪。

2、抑郁症诱因复杂

正常的悲伤情绪有明显的应激事件发生，通常出现在人受到某种打击之后，当事情过去后，情绪就能渐渐好转；而抑郁症的病因极为复杂，目前科学家们尚未找到确切原因，通常认为与遗传、大脑功能变化、成长环境、性格特征、不健康的生活方式、身体健康状况等因素有关。

3、对外界的反应不同

正常的悲伤情绪之所以不会持续很久，很大的原因来自悲伤时被亲朋好友安慰后，自己就能够开心、振作起来，或者自己就能通过兴趣爱好转移注意力，不再关注烦心事，从而走出悲伤情绪；

抑郁症则是深陷低落的情绪中难以自拔，没有精力继续自己的兴趣爱好，对事物提不起兴趣，对亲朋好友的关心、安慰也没有反应，仿佛自己与外界之间隔了一层雾。

4、对生活的影响程度不同

正常的悲伤情绪对工作、学习、日常生活，以及人际关系交往影响不大；抑郁症则导致患者的工作能力或学习成绩明显下降，人际关系一团糟，症状严重时，甚至连日常生活也难以自理。

5、抑郁症的其他表现形式

抑郁症的三大核心症状除抑郁情绪以外，还包括兴趣减退和精力下降。此外，常有注意力和记忆力下降的现象，人变得不自信，自责感强，对前途感到悲观，存在自伤或自杀的想法或行为；日常生活中睡不好觉、食欲不振或暴饮暴食等。

如果这些症状越多的话，罹患抑郁症的可能性越大，且疾病的严重程度越高。

如果亲友患上抑郁症应该怎么做？

研究数据表明，抑郁症患者中约80%患者没有接受规范治疗。有一部分是没有意识到自己患有抑郁症，还有部分是不愿意承认自己患有抑郁症，从而错失宝贵的治疗时机。

除了要遵医嘱，规范治疗外，生活中还要注意以下几点↓

1. 多理解

让抑郁症患者感到被尊重，尝试理解他们的痛苦。

2、多倾听

倾听对抑郁症患者最为重要。在倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。

3、多关心

让抑郁症患者感受到被关心和爱护。

4、多配合

当患者想独处时，我们要在约定确保安全后，给予对方空间和自由，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

5、不盲目建议，鼓励和监督

抑郁症患者在处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。

如果没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。

6、不指责

抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责等标签，应多多包容他们。

7、不询问原因

抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病，不要直接询问对方患病的原因。

8、不战战兢兢地对待

面对抑郁症患者，只需带着爱去看护他们，不用背负太多心理负担，也不用责备自己没有照顾好他们。

USLEEP·XIAMEN

结 语

最后，抑郁症的治疗是一个漫长的过程，不要忘了和医生保持联系，定期随访，遵嘱规律服药，同时生活中需要给孩子更多的耐心和陪伴。