前 言
USLEEP
抑郁症是一种生理性疾病,吃药是唯一有效的方法;
抑郁症的诊断需要使用客观生理标准,自我报告是不可信的;
抑郁的大脑会发生不可逆的变化;
抑郁症是无法治愈的终身疾病。
信息不足或者有偏差的信息,可能会加重我们的恐惧与误解,也会阻碍求助的信心。
青少年抑郁症的概述
抑郁症(Depression)是一种情绪障碍,它会导致弥漫而持久的情绪低落和兴趣丧失,影响你的感觉、思维和行动。
它不是简单的「不开心、支棱不起来」,更不是「性格上的脆弱」,而是创伤性事件、家庭/社会环境、生理遗传易感性等方面的共同结果。
抑郁症会改变你的大脑活动,影响神经细胞的工作方式,你无法简单地「摆脱」它。但是,不要气馁,药物和心理治疗都能够有效改善抑郁症
1. 悲伤情绪的持续性
正常的悲伤情绪是暂时的,而抑郁症状态则是持续的。诊断为抑郁症需要满足:低落情绪至少持续 2 周,而且每天绝大部分时间都存在这种情绪。
如果低落情绪只持续几天,或者悲伤情绪持续超过 2 周,但每天只有小部分时间存在这种情绪,这说明很可能只是正常的悲伤情绪。
2、抑郁症诱因复杂
正常的悲伤情绪有明显的应激事件发生,通常出现在人受到某种打击之后,当事情过去后,情绪就能渐渐好转;而抑郁症的病因极为复杂,目前科学家们尚未找到确切原因,通常认为与遗传、大脑功能变化、成长环境、性格特征、不健康的生活方式、身体健康状况等因素有关。
3、对外界的反应不同
正常的悲伤情绪之所以不会持续很久,很大的原因来自悲伤时被亲朋好友安慰后,自己就能够开心、振作起来,或者自己就能通过兴趣爱好转移注意力,不再关注烦心事,从而走出悲伤情绪;
抑郁症则是深陷低落的情绪中难以自拔,没有精力继续自己的兴趣爱好,对事物提不起兴趣,对亲朋好友的关心、安慰也没有反应,仿佛自己与外界之间隔了一层雾。
4、对生活的影响程度不同
正常的悲伤情绪对工作、学习、日常生活,以及人际关系交往影响不大;抑郁症则导致患者的工作能力或学习成绩明显下降,人际关系一团糟,症状严重时,甚至连日常生活也难以自理。
5、抑郁症的其他表现形式
抑郁症的三大核心症状除抑郁情绪以外,还包括兴趣减退和精力下降。此外,常有注意力和记忆力下降的现象,人变得不自信,自责感强,对前途感到悲观,存在自伤或自杀的想法或行为;日常生活中睡不好觉、食欲不振或暴饮暴食等。
如果这些症状越多的话,罹患抑郁症的可能性越大,且疾病的严重程度越高。
如果亲友患上抑郁症应该怎么做?
研究数据表明,抑郁症患者中约80%患者没有接受规范治疗。有一部分是没有意识到自己患有抑郁症,还有部分是不愿意承认自己患有抑郁症,从而错失宝贵的治疗时机。
除了要遵医嘱,规范治疗外,生活中还要注意以下几点↓
1. 多理解
让抑郁症患者感到被尊重,尝试理解他们的痛苦。
2、多倾听
倾听对抑郁症患者最为重要。在倾听过后,我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
3、多关心
让抑郁症患者感受到被关心和爱护。
4、多配合
当患者想独处时,我们要在约定确保安全后,给予对方空间和自由,允许他在不伤害自己的限度内发泄。
5、不盲目建议,鼓励和监督
抑郁症患者在处于疾病的状态下,承受力和对外界的敏感度异于日常状态,各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
如果没有专业的患者病情评估和医师指导,不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。
6、不指责
抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责等标签,应多多包容他们。
7、不询问原因
抑郁症是一种病因复杂的疾病,我们无法选择自己是否要患病,不要直接询问对方患病的原因。
8、不战战兢兢地对待
面对抑郁症患者,只需带着爱去看护他们,不用背负太多心理负担,也不用责备自己没有照顾好他们。
USLEEP·XIAMEN
结 语
最后,抑郁症的治疗是一个漫长的过程,不要忘了和医生保持联系,定期随访,遵嘱规律服药,同时生活中需要给孩子更多的耐心和陪伴。