前 言

双相情感障碍（Bipolar Disorder），早期临床称作“躁郁症”，是一种既有狂躁发作，又有抑郁发作的精神类疾病。

双相情感障碍的标志性表现是极端低落和极端高涨的情绪发作。简单来说，就是极端的情绪波动。情绪低落时可能产生有自杀倾向的抑郁，情绪高涨时可能产生轻躁狂或躁狂。

双相情感障碍从何而来？

目前尚未有对双相情感障碍成因的准确解释。一些因素同时出现，可能会增加双相情感障碍的患病概率。研究显示，相关因素涉及生理、环境和社会层面。

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1、童年创伤

童年时期经历过严重的情感创伤的人，如性虐待、躯体虐待、情感忽视、创伤性事件、丧失至亲之人等，长大后更有可能发展出双相障碍。童年时期有过痛苦经历的人，可能更难调节和控制自己的情绪。

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2、生活压力

在生活、工作上遭遇到重大失败与挫折(婚姻家庭、人际关系、职场压力等)，可能是触发某些症状的导火索，而长期处于慢性压力之下，同样可能导致躁狂或抑郁发作。

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3、基因遗传

双相障碍的家族史对于双相障碍是最强和最一致的风险因素。有亲属患病，自身患病风险将是普通人群的几倍。

双相情感障碍患者经历着什么

双相情感障碍患者的情感像是过山车般变化，他们在躁狂的高潮和抑郁的低谷中徘徊。上一秒情绪高涨，下一秒又陷入了抑郁的状态中。

好像前一秒各个方面都还不错，感觉做事轻而易举，好像踮踮脚就能够到很多东西，但是下一秒又觉得自己什么都不是，什么事情都会搞砸。

这种过山车式的情感，加之社会对这类疾病的误解与歧视，更加重了他们内心的无助与孤独的情感，这也大大加重了自杀的冲动，使他们在不太清醒的情况在做出有风险的行为。

双相情感障碍若不加以治疗，十分容易复发，会导致患者性格的改变，影响日常生活和社会功能。

走出双相情感障碍的建议

01

自我照顾

在日常生活中保持充足的睡眠，坚持规律饮食，可以进行适当运动,保持生活常规在双相情感障碍治疗中是非常有效的。

02

自救意识

痛苦与悲伤是正常的情绪，不要过度的羞耻和抗拒；停止自我苛责，尽可能多地给自己积极的心理暗示；记录自己产生的每一种情绪并溯回它的来源，这可以帮助你更了解自己的情绪，通过自我认知，提前预防疾病发作。

03

寻求外界的帮助

寻找可靠的值得信赖的家人、朋友或恋人的支持与陪伴，有条件的话，宠物的陪伴也会非常有帮助；与大自然建立更多的联系，旅行或进行一些户外活动，多去发现生活中的风景。

04

遵从医嘱，坚持服药

双向情感障碍很容易反复发作，所以坚持长期治疗至关重要。坚持定期去医院精神科复查或找专业的心理咨询师进行心理疏导，按照医生叮嘱服药，不可中间随意停药，否则可能会带来不良后果。

结 语

我们不会被疾病所定义，疾病只是我们人生中的一小部分，这世上仍有我们热爱的、感兴趣的事物存在，坚持治疗你就会发现疾病可以被控制，它不会彻底吞噬你的生命，也不会成为你生命的全部。

双相情感障碍有时想让你觉得这个世界不值得，那么找到你热爱的并愿意为之付出努力的事情并积极寻求专业帮助，你就能坚定地给它一个相反的答案。