前 言
13岁的小厉沉迷网络游戏,把妈妈半年辛辛苦苦攒的2万房贷拿去充值;对待学习摆烂躺平,发了一学期的书本还跟新的一样,看一眼都嫌多;为了手机跟妈妈反目成仇,脾气暴躁,不让妈妈靠近自己的房间。
什么是网络成瘾?
网络成瘾(IAD)是一种行为成瘾,与物质成瘾类似,其核心特征是个体无法控制自己的上网行为,导致日常生活、社交、工作或学习功能的显著受损。网络成瘾的表现形式多样,包括但不限于:
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1、时间失控
个体在上网时难以控制时间,往往会长时间沉迷于网络世界,甚至在明知影响正常生活的情况下依然无法自拔。
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2、情绪依赖
一旦无法上网,个体会感到焦虑、烦躁、抑郁,网络成为其缓解情绪压力的主要手段。
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3、社会隔离
网络成瘾者往往会减少与现实世界的社交互动,更愿意花时间与网络中的虚拟人物或内容互动,导致现实人际关系的疏离。
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4、自我功能损伤
网络成瘾严重影响个体的日常功能,包括睡眠紊乱、注意力不集中、学业或工作表现下降,甚至引发身体健康问题。
青少年网络成瘾的危害
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1、心理健康问题
网络成瘾常常与抑郁、焦虑、孤独感等心理问题伴随出现,长期的网络沉迷会加剧这些问题,形成恶性循环。
网络成瘾不仅影响个体的心理健康,还对其生活的各个方面造成了不同程度的损害。
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2、社会功能受损
网络成瘾者往往会减少与现实世界的互动,导致社交技能退化,人际关系恶化。在严重情况下,个体可能会因为网络成瘾而失去工作或辍学。
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3、学习成绩下降
网络成瘾严重影响学习上的表现。学生可能会因为过度上网而忽视学业,导致成绩下降,从而容易导致厌学。
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4、身体健康问题
长时间上网会导致一系列身体健康问题,如视力下降、颈椎病、肥胖、睡眠紊乱等。这些问题不仅降低了生活质量,还可能引发更严重的健康问题。
如何保护孩子免受网络成瘾侵扰
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1、父母的以身示范作用
研究显示父母上网强度每增加1个单位,未成年人网络重度使用问题发生比增长5.02%。也就是说,你玩得越少,孩子就越不容易沉迷。
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父母的教养方式
一般来说,过于严格和过于放纵都不利于孩子的健康成长。
相关研究指出温暖理解的教养方式能有效预防未成年人网络沉迷,过度保护、过度干涉、拒绝 否认、严厉惩罚等极端管控则会加剧未成年人网络沉迷问题。
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良好的家庭作为后盾
家庭氛围融洽,冲突比较少,家庭成员关系较好,当孩子遇到困难的时候,家庭能够成为孩子坚实的后盾。有相关的研究也表明,父母和孩子越亲密,孩子就越不容易沉迷网络。
对于孩子来说,为了防止他们进一步沉迷,可以让孩子多交朋友,多鼓励他们。还有一个非常有意思的研究,如果父母对孩子的成绩越满意,孩子的网络成瘾风险就越低。
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4、认同
自我认同能够对网络成瘾现象进行反向的预测,自我认同状态相对较为稳定的青少年,出现网络成瘾的可能性较小。
结 语
为了避免“网瘾少年”出现,需要家庭、学校、游戏平台共同努力。尤其家长,是解决“病根”的关键,家长每天需要多陪孩子,减少孩子与手机“亲近”的机会,并且必须对孩子使用手机做出节制。
如果孩子到了网络成瘾无法自拔的地步,应尽快到专业机构进行专业治疗。