前 言

USLEEP

陈女士的儿子上初中一年级了，儿子最近成绩下滑，经常独自一人在房间，不愿与人交流。有时候动不动就发脾气，甚至有伤害自己身体的行为。我焦虑又无助，不知道如何帮助儿子，感觉他很可能是抑郁了。

育儿路上，家长都期望培养一个阳光自信的孩子。但是孩子的心理其实很脆弱，容易出现心理问题，尤其是抑郁症这一隐性杀手，它悄然侵蚀着孩子们的心灵。

孩子患上了抑郁后怎么做？

孩子患上了抑郁后，有的家长觉得应该多满足孩子的要求，于是对孩子千依百顺，觉得能让孩子开心起来就行；

有的家长认为抑郁症是心病，心理疏导一下就行；

还有的家长则不相信孩子会生病，觉得孩子就是“作”。

“不愁吃不愁穿，得什么抑郁？肯定是想逃避学习！”

“一点小事儿都扛不住，就是太脆弱了！”

那么当孩子被诊断了抑郁，家长们该如何做呢？

1、父母要情绪调适

家长的情绪稳定性对孩子的心理健康至关重要。在孩子抑郁时，家长需要首先调整自己的情绪，保持冷静和理智。可以通过运动、冥想、咨询等方式来缓解自己的压力和焦虑。只有家长的情绪稳定了，才能为孩子提供一个安全和支持的环境。

2、家庭系统的调整

 “家庭是心灵健康的摇篮，家庭教育是孩子心理健康的基石。” 
家庭是孩子成长的摇篮，家庭环境对孩子的心理健康有着深远的影响。家长需要意识到家庭系统的问题，并积极寻求解决方案。通过家庭咨询、家庭活动等方式，改善家庭关系，营造一个和谐、支持的家庭环境。

3、接纳孩子的一切

 “真正的爱是无条件的接纳，即使在孩子最脆弱的时候。” 

接纳孩子的情绪和行为是帮助他们走出抑郁的重要一步。家长需要理解，抑郁是一种疾病，孩子的行为和情绪反应是疾病的表现，而不是他们个人的失败。家长应该给予孩子无条件的爱和接纳，让他们感到安全和被理解。

4、有界限的陪伴

陪伴孩子是重要的，但也需要有界限。家长应该在尊重孩子的个人空间的同时，提供必要的支持和陪伴。这种有界限的陪伴可以帮助孩子建立自信，同时也能够让他们学会独立处理问题。

5、不给孩子压力

家长的期望和压力可能会加剧孩子的抑郁情绪。家长应该意识到，孩子的心理健康比学业成绩更重要。家长应该避免给孩子过多的压力，而是鼓励他们追求自己的兴趣和激情，发展自己的潜能。

心理咨询

专业的心理疏导对于帮助孩子缓解抑郁情绪至关重要。家长应该鼓励孩子寻求专业的心理咨询，并在必要时陪同孩子参与咨询过程。通过心理咨询，孩子可以学习到有效的情绪管理技巧，家长也可以获得如何更好地支持孩子的指导。

USLEEP·XIAMEN

结 语

最后，抑郁症的治疗是一个漫长的过程，不要忘了和医生保持联系，定期随访，遵嘱规律服药，同时生活中需要给孩子更多的耐心和陪伴。