前 言

青少年正处于生长发育、社交和情感发展的关键时期，生理、心理和社会环境的变化容易导致青少年抑郁症的发生，不断加剧的社会压力和竞争也增加了其罹患抑郁症的风险。应对青少年抑郁症，需从理解、早期识别等着手。

青少年抑郁症的早期征兆

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1、情绪低落

长时间的情绪低落，感觉沮丧或伤心，难以体验到快乐。

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2、失去兴趣

如果一个原本热爱运动、艺术或社交活动的青少年突然失去了兴趣，可能是一个危险信号。这种失去兴趣不仅仅是一时的懒散，而是持续的、广泛的对生活缺乏热情和参与感。

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3、精力减退

即使没有进行大量的体力活动，也常常觉得疲惫、乏力，做事时感到拖沓。

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4、情绪波动剧烈

青少年时期本来就是一个情绪波动较大的阶段，但如果情绪变化过于剧烈，可能是抑郁症的早期迹象。例如，从极度高兴到深度悲伤的快速转变，或者长时间的沮丧、无助感，都值得引起注意。

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5、自我评价低

频繁表现出自卑或对自己失望，认为自己做不好事情，甚至对未来失去信心，思考问题时倾向于消极、悲观，常常感到无望，甚至可能谈论死亡或自杀。

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6、过度敏感

对外界评价或同伴看法非常敏感，容易感到被忽视、排斥，进而加剧自卑和孤独感。

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7、注意下降

常常难以集中注意力，学习或工作时感到思维模糊，完成任务变得困难。

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8、学业成绩下降

学业成绩的显著下降可能是抑郁症的表现之一。抑郁症会影响注意力、记忆力和集中力，从而影响学习效果。如果一个平时成绩优异的学生突然成绩下滑，家长和老师应该及时关注。

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9、叛逆行为

青少年抑郁症患者常通过叛逆、违抗家长和老师等方式缓解内心压力。随着压力的加剧，一些青少年可能会进一步寻求极端的方式来逃避痛苦，比如滥用药物、酒精，甚至参与其他危险活动。

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10、网络成瘾

长时间沉迷于社交媒体、电子游戏、视频等线上活动，通过虚拟世界逃避现实中的困境和压力。

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11、睡眠和饮食变化

可能出现早醒、失眠或嗜睡的情况，食欲下降或暴饮暴食。

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12、逃避责任或减少参与感

不愿意与家人、朋友交流，避免社交活动，减少对家庭、学校等日常活动的参与，甚至放弃学业或其他重要任务。

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13、身体不适

抑郁症不仅影响心理健康，还可能导致各种身体不适，如头痛、胃痛、肌肉酸痛等。

如果经过医学检查没有发现器质性病变，这些身体症状可能是心理问题的表现。

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14、自伤行为

最严重的抑郁症迹象之一是自伤行为，如割腕、烧伤或其他形式的自我伤害。这些行为通常是青少年为了缓解内心痛苦而采取的极端手段。

家人如何做？

对于青少年来说，父母是其最好的老师，家长要帮助孩子树立自信心，关注孩子的感受，多给予孩子关心、鼓励和安抚。很多家长对抑郁症的态度不正确，容易忽略孩子的想法和感受。实际上，在长时间处于不被理解的情况下，会进一步加重青少年抑郁症状。

父母应该为孩子营造良好的家庭氛围，构建积极的亲子关系，重视孩子的身心健康成长。当孩子遭遇挫折后，家长要给予支持，帮助孩子积极面对。当孩子出现异常情况时，应及时进行干预或前往医院治疗。

结 语

抑郁情绪是每个人都会经历的正常反应。如果，低落情绪长时间持续就会变成一种症状，它伴随着认知的改变。这时就需要通过医院专业的诊断来判断是否达到了抑郁症的标准。