前 言

USLEEP

某亲戚家一个13岁孩子就是个极度社恐，他的社交焦虑恐惧表现很明显：在家里好好的，有说有笑，声音很大，也很放松。在熟悉的人面前，也给人一种自然大方的感觉。

但若见到不熟悉的人或陌生人就会特别害羞，一句话都不愿多说，经常低着头或是躲到家长身后。  社恐不仅仅是见生人害羞，有些看起来活泼开朗的孩子，在与同伴相处时，容易出现兴奋、攻击别人的行为，这也是社恐的一种隐蔽表现。

青少年社交恐惧症

社交恐惧症是一种精神障碍，也被称作社交焦虑障碍（social anxiety disorder）。它的特征是慢性起病的，并且会严重损害人的社会功能的一种非经治疗自发缓解可能性极小的精神障碍。

患者在陌生人面前或可能被他人关注到的环境中，会产生一种显著而且持久的恐惧感，害怕自己的行为或者是过于紧张的表现会引起别人的羞辱和现场的难堪。

社交恐惧症的表现

◍ 在不熟悉的人们面前或者被他人上下打量时(可能如此)担心自己可能会做出一些使人难堪的行为或显示出焦虑症状"。

◍ 处于自身心理所不自在的社会场合，几乎必然会产生一定的心理焦虑。

◍ 自身也能清楚地认识到，所感受到的这种害怕是过分的或不合理的。

◍ 一般会想尽办法不去接触这些让自己不舒适的场合,否则便以极度的焦虑或痛苦烦恼而忍耐着。

◍ 这种对所害怕情境的回避行为、预期性的焦虑、或抑郁沮丧显著地干扰了个人的正常生活、工作(或学业)、社交活动和人际关系，对已具有的这种恐怖感到非常痛苦和烦恼。

◍ 病程持续至少6个月的时间。

◍ 此症状并非继发于其它生理疾病和心理疾病。

帮助青少年克服社恐

1、平时多和孩子沟通，并且沟通的内容尽量丰富一些。以此引导他作为观察者，平时多观察别人在做什么。

 2、鼓励孩子去独立完成一些力所能及的事，比如收拾书包、玩具，自己穿衣吃饭，做家务等，这样能帮助孩子增加自信心。

 3、孩子不愿打招呼的时候，千万别强迫他。可以亲自给他示范，或等孩子心情放松时再引导他自然打招呼。

 4、适当的时候给予孩子一些支持，特别是内敛的孩子，家长不宜过多拒绝，而是鼓励他把自己的想法说出来。

USLEEP·XIAMEN

结 语

如果出现了暂时无法缓解的情绪，那么千万不要试图与它对抗，接纳它、理解它，与它和平共处才是最好的状态，必要的时候也可以发泄出来。

有时候，我们的情绪也可能会生一场大病，自己无法解决，这时也不需要害怕，赶紧去医院看医生就好。关键在于及时「求救」。