前 言

为什么妈妈一走开宝宝就哭闹不休？

为什么我的孩子就是不愿意上幼儿园？

很多孩子和在父母分开时往往会出现焦虑不安的情绪，这种表现正常吗？爸爸妈妈又该如何应对呢？

分离性焦虑障碍

分离性焦虑障碍是指个体离开熟悉的环境或与依恋对象分离时存在与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的害怕或焦虑。过分担心亲人的健康或自己发生意外，不愿意或拒绝单独外出，极度害怕独处。

预计将离开家或与主要依恋对象分离时，或当这些情况真实发生时，可能反复出现表达个体分离焦虑内容的噩梦、躯体状况。虽然这种焦虑最常见于儿童，但成年人同样也可能遭受这种影响。

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分离性焦虑障碍主要表现

◍ 情绪方面：

过分担心，往往伴有无助感、痛苦感和忧虑感，对于亲密关系中的人离开或可能发生的损失感到极度担心。

◍ 思维方面：

负性思维和认知歪曲，患者常常有过分夸大危险、灾难化或终身化的思维方式。

◍ 行为方面：

为了缓解焦虑情绪，患者可能会采取一些行为策略，如避免离开家或亲人、对他人产生过度的依赖等。

◍ 生理方面：

常常伴有自主神经功能失调的表现，如心慌、气短、头痛、头晕、胸闷、尿频、尿急等。

◍ 躯体方面：

伴有运动性不安的表现，如坐立不安、搓手顿足、全身发抖、肌肉紧张性疼痛及舌、唇、指肌震颤等。

分离性焦虑障碍应对策略

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心理治疗

1、支持心理治疗

包括耐心倾听，适当地表达共情，鼓励患者适应环境，增强克服情绪障碍的信心。

2、认知—行为疗法 (CBT)

 CBT 的理论基础是：人的认知会影响其情绪及行为，是治疗分离焦虑的最好方法。

认知重建：识别并帮助患者纠正在思维、自我形象、态度和信念等方面存在的不合理认知，如“妈妈批评我就不爱我了”“老师今天没有抱我是因为我不可爱”。

行为治疗技术：包括放松训练，深而缓慢的呼吸对身体有放松效应，疗效可与抗焦虑药物的疗效类似；社交技能训练；自我激励；解决问题技能训练。

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家庭治疗

对于分离性焦虑障碍的患儿，家庭治疗非常重要。研究发现，治疗过程中家庭成员之间的关系，尤其是亲子关系是分离焦虑性障碍的一个重要影响因素，家庭治疗的内容包括干预分母的焦虑，进行亲子关系的调整，对家庭进行知识教育。

结 语

但是无论你的孩子在和你分离时有多么焦躁，分离性焦虑障碍是可以治疗的。你可以做很多事情，让孩子们感到安全，减轻他们分离时的焦虑。