前 言

USLEEP

知名作家琼瑶12月4日离世，并留下遗书：我已经“翩然”去了。这次的自杀并非第一次，琼瑶第一次自杀是6岁时被家人拉着一起，当时的自杀并非她所愿却也埋下了伏笔，成长过程中曾3次自杀未遂。其实她在6岁那年已经“死了”，而自杀的种子，早就在她心里悄然埋下。

从家庭伤害中挽救青少年自伤自杀

青少年自杀行为是许多家庭之殇，也是一个学校、社会所面临的综合性难题。影响青少年采取自杀自伤行为的因素有很多，其中家庭亲密关系对青少年自杀患者的影响不容忽视。

我们每个人必须明确家庭亲密关系在青少年自杀患者生活中的重要性。无论过去，还是现在，家庭都是个人生活的避风港，也是情感交流、心理支持和精神寄托的重要场所。对于青少年自杀患者而言，来自家庭的支持和理解尤为重要。

反之，不良的家庭环境等因素往往会导致患者感到孤独、无助和绝望，情绪得不到渲泄，进而产生自杀的想法。导致琼瑶自杀的原因，是第一次家人带着她自杀埋下伏笔。因此，家庭环境的改善对于预防自杀具有重要意义。

青少年自伤自杀常见风险因素

◍ 心理疾病：

抑郁症、焦虑症等心理健康问题如果得不到及时有效的治疗，可能会加剧青少年的情绪困扰，进而导致自伤或自杀的行为。

◍ 家庭环境：

家庭成员争吵不断、遭受家庭暴力虐待、缺乏家庭支持理解等问题会对青少年造成巨大的身心伤害，增加他们自伤和自杀的风险。

◍ 学业压力：

繁重的学习任务、长辈的高度期望、激烈的同伴竞争等因素可能会导致青少年产生无助感和挫败感，增加他们自杀和自伤的风险。

◍ 人际交往：

青少年正处于身份认同和自我发展的关键阶段，这一时期常伴随着频繁的情绪波动和情感困惑。青少年往往变得更加敏感，尤其是当他们遭遇同伴的冷漠、排斥或欺凌时，一些青少年可能会采取自伤行为来缓解负面情绪，或者甚至考虑自杀来寻求解脱。

改善家庭亲密关系方法

加强家庭成员间的有效沟通

家庭成员之间应该建立有效的沟通机制，增进理解，减少误解。通过沟通，我们可以更好地了解彼此的需求和感受，从而提供来自家庭的支持和关爱。

培养家庭关爱

家庭成员应该学会关爱和尊重彼此，尤其是对青少年患者要给予更多的关爱和支持。抽时间和他们一起外出，参加有意义的集体活动，或是鼓励孩子积极交友，这可以让患者感受到来自家庭的温暖和支持，从而缓解自杀倾向。

寻求专业心理帮助

当家庭成员发现青少年患者有自杀倾向时，应该及时寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。专业的心理咨询师和治疗师可以帮助患者第一时间解决心理问题，将负面情绪控制在萌芽阶段，缓解自杀风险。

USLEEP·XIAMEN

结 语

需要注意的是，预防青少年自伤和自杀并不复杂，但需要我们用心去把握。由于每个青少年都可能有不同的情况和需求，因此综合的个体化的方法是最为有效的。同时，家庭、学校和社会各个层面的合作也是必要的，共同努力为青少年创建一个安全和谐的成长环境。