前 言

USLEEP

儿童和青少年抑郁症已经成为青少年面临的最普遍和最严峻的挑战之一。《心理健康蓝皮书》指出，2020年我国青少年的抑郁症检出率已经达到了24.6%，每十个高中生里就有一人达到了重度抑郁的程度。

青少年抑郁的常见表现

儿童期(6—12岁的小学阶段)，抑郁症的表现是经常无故头疼、肚子疼或有其他身体不适，过度焦虑，多动，莫名其妙显示出敌意和攻击性言行，喜欢流泪，过度敏感等等。

青春期(12—19岁的初高中阶段)，抑郁症的表现又会发生变化，包括持续不开心、缺少活力，烦躁、易怒，成绩下滑，疏远朋友，难以集中注意力等等。临床经验和研究发现，易怒是青春期抑郁症的一个重要表现。

总之，如果孩子正处于青春期，又具备“对伤害的高回避”和“对自我的低引导”这两种特质，那么孩子可能就会有潜在的抑郁风险。

孩子抑郁，父母是主要原因

1、父母对孩子在学业上有过高的要求，并长时间对孩子进行打压教育；

2、父母长期偏心地对待孩子，或是让孩子长时间感到被区别对待；

3、父母长期吵架，家庭氛围比较压抑；

4、父母离异，但没有给孩子进行心理疏导和足够的关爱；

5、父母极少陪伴孩子，却教育手段粗暴。 

孩子抑郁，是长时间积累的结果，父母有着不可推卸的责任。

如何应对青春期抑郁症？

坏情绪需要宣泄

坏情绪需要发泄，可通过大哭一场、听音乐、运动、找人倾诉等方式释放压力。鼓励孩子参与文体和社交活动，这些都有助于提高情绪。

不要过度要求孩子

家长不应以权威去要求孩子，应保持与孩子的良好关系，注意倾听他们的感受和担忧，多站在孩子立场考虑问题。

帮助孩子如何表达自己情绪

家长和老师应教授孩子关于情绪的知识，帮助他们理解和表达自己的情绪。

早睡早起身体好

早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽可能多和朋友交流。

寻求专业人士帮助

如果怀疑孩子有抑郁症症状，应尽早到正规的医疗保健机构寻求专业医生的帮助。

USLEEP·XIAMEN

结 语

青少年抑郁症的治疗是一个长期且综合的过程，需要医院、家庭和学校的共同参与。治疗固然重要，但后续的心理支持和环境调整同样不可忽视，只有这样才能有效防止病情反复发作，帮助孩子走出心理阴霾。