前 言

有关调查显示，中国13～17岁的青少年在网民中网瘾比例最高。受到多重因素的影响，青少年极易被五光十色的网络世界所吸引，如果沉迷于虚拟世界，会给身心带来严重危害。可能引发视力下降、生物钟紊乱、免疫力下降、神经性头痛等一系列健康问题。

青少年网络成瘾的信号

网络成瘾的形成是一个渐进的过程，通常伴随着一些信号。家长们可以注意观察孩子是否出现以下情况：

渴望度提升

孩子对网络游戏或社交软件产生了强烈的渴望，仿佛无法抵挡其吸引力，总是心心念念。

控制力下降

孩子在网上花费的时间远超过了预期，不能控制时间导致正常作息被打乱。

情绪反应异常

一旦无法上网，孩子就表现出烦躁、焦虑的情绪，甚至可能产生攻击行为。

现实生活受损

上网时间延长，孩子的学习成绩开始明显下滑，对其他事情逐渐丧失兴趣，人际交往能力也受到影响，甚至表现出自我封闭的现象。

隐瞒欺骗行为

为了维持自己的网络习惯，孩子可能会撒谎、删除浏览记录，甚至对家长避而不见，试图掩饰自己的真实情况。

网络成瘾的解决方式与预防

控制上网时间

控制上网时间，家长与孩子协商订立上网 “公约”。约定每天使用手机的时长，帮助孩子养成自我控制、自我管理的能力。

鼓励孩子参加集体活动

鼓励孩子参加集体活动，提高人际交往能力，避免孤独感。在活动中结交朋友，丰富自己的生活，找到乐趣、归属感与成就感。减少对网络的依赖。

多方面培养兴趣爱好

一方面可以陶冶孩子的情操，另一方面也能让孩子的身心得到愉悦发展，健全人格在潜移默化中形成。

对于因焦虑、抑郁等心理问题而沉迷网络的青少年，要根据具体情况进行干预，及时寻求专业帮助。

寻求专业人士的帮助

在青少年网络成瘾已严重影响生活与学习而父母尝试各种办法均未奏效的情况下，必须考虑向专科医生求助专业医疗机构，通过运用行为干预治疗，心理治疗等来帮助他们摆脱对网络的沉迷。

结 语

解决青少年网络成瘾任重而道远。让我们共同努力，引导青少年正确认识网络、合理使用网络，使网络成为他们成长路上的有益助力，而非束缚他们的枷锁。