前 言

USLEEP

小鱼（化名），13岁，喜欢唱歌跳舞。由于家里爸妈关系紧张，动不动就拿她撒气，性格开始越发敏感。尤其是当妹妹出生后，妈妈对她的关注逐渐减少，她感觉自己很孤独，在学校也不愿跟同学来往，别人跟她一说话，她就紧张结巴甚至流虚汗。如今喜欢一个人独处，越发不爱说话。

社交恐惧症

社交恐惧症又名社交焦虑症，简称“社恐”。是一种退缩的心理状态，在面对面的人际交往中会有意识地选择回避。

这是一种神经过敏症，当和他人在一起时，会产生强烈的不安和紧张，担心会给他人带来不快，或是被他人蔑视，因此坐立难安。

很多人在青春期都有过这种短暂的体验，一般表现为“在意他人的目光”而变得笨拙。或者以前没有任何问题，到青春期开始耻于见亲戚，或者避免与亲戚碰面。即使是“普通”人，也会有这种体验。

总体来说，社交恐惧的成因复杂，很难说是某个单一因素起到了绝对作用。有时，一次羞辱的社交经历就会导致青少年出现“社恐”。

如何帮助患有社恐的孩子呢？

建立良好的家庭氛围

家长多为孩子创造一个轻松、和谐的家庭环境，多关注孩子的情感需求，给予他们足够的关爱和支持。同时，家庭成员之间要保持良好的沟通，建立亲密的亲子关系。

学会调整心态

家长要教会孩子如何正确面对压力，帮助孩子学会调整心态，保持积极乐观的态度。同时，还可以与孩子一起制定合理的学习和生活计划，帮助孩子合理安排时间，减轻压力。

改变教育方式

家长和教师应该注重培养孩子的社交能力，让他们多参与集体活动，学会与人相处。在教育过程同时关注孩子的心理健康，及时发现并帮助他们解决心理问题。教师可以组织一些团队合作的游戏或活动，让孩子在参与过程中学会与他人合作和沟通。

寻求专业人

如果青少年出现了很严重的社会退缩，甚至已经被专业人员诊断为“社交恐惧症”，一定要引起家长和老师重视，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。

USLEEP·XIAMEN

结 语

作为家长和教育者，深入了解孩子社恐的原因，采取积极有效的措施帮助他们克服这一难题。同时，我们也要关注孩子的心理健康，为他们创造一个良好的成长环境，让他们在阳光下茁壮成长。