前 言

小风（化名），15岁，2年前由于家庭变故，母亲因病去世，小风出现情绪低落，缺乏愉快感，开心不起来，心情焦虑烦躁，对什么事情都不感兴趣，生活懒散，严重失眠，不愿做事，不愿出门，不愿与人交流，抗拒上学，觉得生活没有意义，就诊于当地医院，诊断为焦虑症。

青少年焦虑症

焦虑症是一种以过度担忧和紧张为特征的心理状态。青少年焦虑症可能表现为对学校、社交活动、未来或家庭问题等的持续担忧。这种担忧通常是不合理的，但对青少年来说却感觉非常真实和难以控制。

青少年焦虑症是一种发病率高、危害大的精神心理疾病，与成人焦虑症相比，儿童和青少年焦虑症常常是隐藏的，很少得到诊断与治疗。

主要原因是儿童和青少年很少会主动向心理专业人员求助，也很少向父母倾诉自己的焦虑感受。

情绪症状

感到持续的不安、恐惧或担忧。

身体症状

可能会出现头痛、胃痛、心跳加速或呼吸急促。

行为症状

避免某些情境或活动，以免触发焦虑感。

认知症状

反复思考负面结果，难以集中注意力。

因此，对家长而言，了解青少年焦虑相关知识，并尽早识别孩子的焦虑症状是很重要的。

如何治疗焦虑症？

药物治疗

根据患者的严重程度选择适合的药物，且剂量和使用频次均需要专业医师根据不同患者的不同情况开展个体化治疗。

心理治疗

适合轻-中度焦虑症患者，常见方法包括：认知行为治疗、行为治疗、人际关系治疗、精神动力学心理治疗等。

如果病情反复发作，或者单一治疗效果不佳时，可以采取心理治疗联合药物治疗，效果更佳。

焦虑症的自我缓解

1、做一些令人放松的运动、听音乐等活动让大脑得到放松，从而缓解焦虑的症状。

2、将自己的注意力放在其他令自己愉悦的事情上面，比如下棋、唱歌、旅游、制作美食等。

3、可以找自己信赖的同学、朋友、家人甚至是心理医生等，倾诉自己所受到的痛苦，诉说自己的烦恼和不甘，释放自己的情绪。

4、可以做一些自己擅长的事情并完成，可以增加自己的信心感，让自己处于自信的状态，从而缓解因焦虑症产生的紧张、恐慌症状。

结 语

焦虑症是可以治愈的，而且治愈的希望非常大。尽管药物治疗、保持乐观的心态对于焦虑症的缓解有一定帮助，但不要把它作为唯一的方法。对于中、重度的患者一定要及早寻求专业医生的帮助。