前 言

USLEEP

在学校里人身自由被限制，回到家又得被父母“关起来”，看看当今中国的青少年，每天的日子过得就跟在监狱似的。大人们该醒醒了，为啥有那么多孩子得抑郁症，为啥好端端的人被送进精神病院了！

青少年抑郁症的常见迹象

情绪低落

青少年时期的情绪低落不同于普通的情绪波动，它持续时间更长，程度更深。他们可能会经常说"没意思"、"无聊"之类的话，这实际上是内心痛苦的外在表现。

易怒易躁

抑郁的青少年可能会因为小事而大发雷霆，情绪起伏剧烈。这种表现往往被误解为叛逆或不听话，实际上可能是内心痛苦的外在表现。他们通过愤怒来表达内心的无助和痛苦。

生活变化

睡眠和食欲的改变是抑郁的常见生理表现。有些青少年可能会出现失眠、早醒，或者相反地，过度睡眠。

食欲方面，可能会暴饮暴食或完全失去胃口。这些变化如果持续两周以上，就需要引起重视。

拒绝社交

社交退缩和自我封闭是行为改变的另一个方面。抑郁的青少年可能会逐渐减少社交活动，回避朋友聚会，把自己关在房间里。他们可能会找各种借口推脱社交邀约，实际上是因为缺乏精力和兴趣。

否认自我

自我否定和过度自责是抑郁青少年的典型思维模式。他们可能会经常说"我什么都做不好"、"都是我的错"之类的话。这种消极的自我评价会进一步加重抑郁情绪，形成恶性循环。

注意力不集中

注意力难以集中和记忆力下降是认知功能受损的表现。抑郁的青少年可能会表现出学习效率下降，经常走神，忘记日常事务。这些表现往往被误解为懒惰或不努力，实际上可能是抑郁的症状。

父母如何应对青少年抑郁症？

树立信心

家长要帮助孩子树立自信心，避免对孩子的否定，要关注孩子的感受。

寻求帮助

寻求心理健康教育教师、心理咨询师的指导。他们可以帮助青少年解决学业问题、人际问题等。

多支持孩子

不要一直灌输家长所谓的正确观念；要保障孩子的安全，尤其要注意一些危险利器、药物等的收拾；关注孩子的睡眠状况、服药状况；

接纳自己，接纳现实

孩子生病是一种信号，提示他的成长遇到了困难和危机，需要帮助和支持；家长也需要反思，努力把“危机”变成“机”；

USLEEP·XIAMEN

结 语

如今，青少年抑郁症形势依然严峻，抑郁症不是玻璃心，更不是矫情，它是一个严重的心理健康问題，家长在望子成龙、望女成凤的同时，不要忽视孩子的心理健康，发现孩子有情绪问题时，应及时寻求专业医生的帮助。