惊恐障碍，又称急性焦虑发作，是一种精神疾病。惊恐障碍的特点是突然出现的强烈恐惧和不适感，伴随心跳加速、心悸、出汗、呼吸急促等自主神经症状。惊恐障碍患者常常感到自己即将失去控制或面临死亡。

这些症状一般发作后10分钟达到高峰，持续约半小时，但通常不会超过1小时，大多可自行缓解。如果近1个月内至少有三次明显的惊恐发作，或首次惊恐发作后继发的预期焦虑持续1个月以上，或出现与惊恐发作相关的不良行为改变（如求助或回避行为等）持续1个月以上，即可确诊。

会突然感到紧张、害怕和恐惧，伴随着濒死感、失控感和大难临头感。患者的肌肉变得紧张，坐立不安，甚至全身发抖或无力。患者常常有严重的自主神经功能紊乱症状，如出汗、胸闷、呼吸困难或过度换气、心动过速、心慌、心悸、头疼、头晕、四肢麻木和感觉异常等。

在惊恐发作的间歇期，患者仍然心有余悸，担心再次发作或发作导致严重后果。

由于强烈的恐惧，患者常常立即要求紧急帮助，如到急诊科就诊。另外，约60%的患者由于担心发病时得不到帮助，会主动回避一些活动，如不愿单独出门等。

惊恐发作的表现可以在很多躯体疾病中出现，为此，有些患者反复做各种检查，既消耗了医疗资源，也耽误了疾病的及时治疗。

1、认知行为疗法可以帮助惊恐患者学习新的思维方式，并对引发焦虑发作的诱因做出反应。

2、暴露疗法是指在学习新的放松策略时，逐步将患者暴露在能够引发惊恐发作的情境中。

医生会开相关的抗抑郁药，这些药物可以降低急性惊恐发作的频率和严重程度，使患者能够更好地应对和管理这种紧急情况。患者不应自行决定用药，而应遵循医生的建议，定期复诊，以便医生根据病情变化调整治疗方案。

规律的运动不仅可以缓解压力、焦虑和紧张，而且还可以减少惊恐发作的频率。睡不好觉会导致更严重的惊恐发作症状，保持良好的睡眠卫生习惯，不要熬夜，按时睡觉和起床。