创伤后应激障碍简称PTSD，就是指个体亲自经历或亲眼目睹了创伤事件，而导致的创伤反应障碍，比如闪回，噩梦，惊厥，抑郁，解离等症状！之后一遇到相关的人、事、物、地点等，就会情景再现，再一次体验之前的创伤。

1、在正常情况下发生的焦虑或惊恐发作；

2、一种羞耻感；一种天生的感觉，他们是坏的、毫无价值的或不重要的；

3、患有慢性或持续性抑郁症；

4、练习回避可能与创伤事件有关的人、地方或事物；

5、关于创伤事件的闪回、噩梦和身体记忆；

6、成瘾和饮食失调试图逃避或麻木负面情绪；

7、睡眠问题，包括难以入睡；

8、遭受疏离感或“内心死去”的感觉（这可能是最具破坏性的迹象，因为它会产生一种孤独和孤立的感觉。）

9、时刻保持高度警惕感；

10、自杀念头或行为；

11、无法控制的愤怒；

12、自残、割伤和肢解；

13、不能像以前那样容忍冲突；

14、对人、地方或事物的无法解释或非理性的恐惧

1.认知行为疗法（CBT）

帮助个体识别和改变负面的思维模式和行为。

2.暴露疗法

逐渐暴露于创伤性记忆，以减少恐惧反应。

3.眼动脱敏与再加工疗法（EMDR）

通过特定的眼动技术处理创伤性记忆。

在某些情况下，医生可能会开具抗焦虑药或抗抑郁药来帮助缓解症状。

1.保持社会联系

寻求家人、朋友或支持团体的帮助和支持。

2.健康生活方式

保持规律的作息、健康饮食和适度运动。

3.应对策略

学习和应用放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。