前言
当青少年卷起衣袖、裤腿，那些不该出现在他们皮肤上的伤痕，像沉默的嘶吼。这些非自杀自伤行为，是他们内心痛苦的独特表达。是什么让花朵般的他们，选择用伤害自己身体来宣泄情绪？
为什么青少年会选择自伤？
青少年时期本该充满活力和希望，但对一些孩子来说，却充斥着难以言说的痛苦。他们选择用伤害自己的方式来应对内心的煎熬，这种行为被称为非自杀性自伤。 无法承受的情绪压力 青少年面临着学业、人际关系、家庭矛盾等多重压力，而他们的大脑发育尚未成熟，情绪调节能力有限。当负面情绪如洪水般涌来，自伤成为他们暂时逃离痛苦的“救命稻草”。 情感需求无处发泄 一些青少年缺乏表达情感的渠道，或者担心不被理解。他们将内心的痛苦转化为身体上的伤害，以此向外界发出求救信号。 寻求控制感 当生活失去控制，自伤成为他们唯一能掌控的事情。通过伤害自己，他们获得一种扭曲的掌控感和存在感。 如何帮助孩子克服 压力情绪管理 主要是放松训练（呼吸放松、想象放松、肌肉放松）和正念压力情绪管理训练。 自信心训练 自信心对任何人来讲都是重要的内在资源，不断自伤加重了自我边缘化，更加自卑和隐蔽，这种状况又不断恶性循环。 所以自信心训练对自伤的孩子有很积极的作用，帮助他们增强可控感和对压力的耐受能力。 人际关系提升 帮助他们理解沟通技巧，减轻人际负面情绪，通过良好沟通体验助人的快乐，积累积极情绪，减少负面体验爆发，降低自伤冲动。 预防措施 包括自杀风险评估、求助教育等心理安全教育，加强孩子识别自杀高危信号的能力，鼓励向可靠成人求助，以预防自伤和自杀。
结 语 自伤并非不可战胜，爱与理解是最好的良药。让我们携手为青少年创造一个充满希望的未来，让他们远离自伤的阴霾，拥抱阳光灿烂的人生。