社交恐惧症其实也就是社交焦虑症（Social Anxiety Disorder，简称SAD）是一种心理障碍，表现为个体在社交场合中产生强烈的焦虑、不安，尤其是对被他人评价的恐惧。焦虑情绪放大，导致个体陷入自我怀疑，甚至避免社交活动。

1、正常紧张：

在一些重要场合（如面试或演讲）会感到紧张，心跳加速、出汗等是自然的生理反应。这种紧张通常会随着事件结束而缓解，是暂时的情绪反应。

2、社交恐惧症：

与正常紧张不同，社交焦虑症的焦虑感往往被放大，且持续存在，即使没有社交事件也会感到焦虑。这种焦虑对日常生活产生深远影响，比如避免社交、回避聚会或公开发言。

常常担心自己说错话或做错事，产生过度的自我怀疑，害怕在别人面前出丑。

常伴随心跳加速、手心冒汗、脸红、声音颤抖等不适感，这些反应加剧焦虑，形成恶性循环。

1、回避社交：

为了避免焦虑，患者可能选择回避社交场合，避免与人接触。

2、过度反思：

事后不断回忆和反思自己的表现，自责不已，怀疑自己是否做错了什么，甚至对自己的社交能力产生极大的负面评价。

CBT助患者识变消极思维。如社交恐惧者常“过度概括”或“灾难化”，觉会出错被评。经CBT，患者学将“人觉我无聊”转“我可展有趣面”，减焦虑。

从较轻松的场合入手，如向陌生人问路，然后逐步增加社交情境的挑战。每次克服一个小障碍，患者就能增强信心，逐渐摆脱对社交场合的回避。

斯坦福高速神经调控疗法则可以直接作用于大脑神经层面，从根源上纠正神经功能异常，与心理治疗相结合时，能够产生协同效应，进一步提升治疗效果。

一般包括抗抑郁药或抗焦虑药，这类药物有助于调节大脑的化学物质，减轻焦虑情绪。但需要注意的是，药物使用需在专业医生指导下进行，以确保安全和效果。