前言
小张曾遭遇严重车祸，车毁人伤。此后，只要看见汽车疾驰而来，双腿就不受控制地颤抖。仅仅是日常马路上的场景，却能让他瞬间回到事故现场，这正是应激反应的体现。
主要8个方面表现
反复重现创伤性体验： 患者会反复回忆起创伤事件，包括事件的细节、感受和情绪，这种回忆通常是不由自主的，可能会在日常生活中的任何时候突然闯入脑海，例如通过噩梦、闪回等形式。 回避与创伤相关的刺激： 患者会刻意回避与创伤事件相关的场景、人物、话题或活动，以避免引发痛苦的回忆和情绪。例如，经历过车祸的人可能会避免走事故发生的路段，或不愿乘坐汽车。 情感麻木和疏离： 患者可能对周围的人和事失去兴趣，减少社交活动，与他人的关系变得疏远。他们可能感觉自己与周围的世界脱节，无法体验到正常的情感，如快乐、悲伤等。 警觉性增高： 患者会处于一种高度警觉的状态，对周围环境中的潜在威胁过度敏感。表现为容易受到惊吓、注意力难以集中、睡眠障碍等，常伴有焦虑和烦躁情绪。 情绪波动大： 患者可能会出现情绪不稳定的情况，容易突然发脾气、感到愤怒、焦虑或抑郁。这些情绪反应可能与创伤事件相关的触发因素有关，也可能在没有明显诱因的情况下突然出现。 认知和记忆障碍： 部分患者可能会出现记忆力下降、难以集中注意力、思维迟缓等认知功能障碍，对创伤事件的某些细节可能出现遗忘或记忆混乱的情况。 自责与内疚： 患者往往会对创伤事件产生过度的自责和内疚感，认为自己本可以避免事件的发生或做得更好，即使在客观上他们并没有过错。这种自责和内疚情绪会进一步加重患者的心理负担。 行为改变： 患者可能会出现一些行为上的改变，如酗酒、吸烟、滥用药物等，试图通过这些方式来缓解创伤带来的痛苦和压力，但这些行为往往会进一步损害患者的身心健康。
结 语 一旦出现创伤后应激，别独自硬扛。专业心理咨询师能为你拨开迷雾，日常听舒缓音乐、散步放松身心也有效。要相信，此刻的艰难只是成长前奏，生活的美好正悄然归来。