前言
小张是职场白领，工作压力大，常感胃部不适，服胃药无效后就医，被诊为胃溃疡。医生指出，其长期紧张焦虑导致胃酸分泌失调，胃黏膜受损，为典型心身疾病。
心身疾病
心身疾病指心理、社会因素在疾病发生、发展中起重要作用的躯体器质性疾病，如胃溃疡、高血压、冠心病、糖尿病、支气管哮喘等。情绪、生活事件、性格等心理社会因素会导致应激反应，干扰神经、内分泌、免疫系统，引发器官功能紊乱及病变。
心理社会因素
心理社会因素是心身疾病的重要诱因。长期高压、焦虑、抑郁等心理状态及工作压力大、人际关系紧张等因素，易引发原发性高血压、消化性溃疡等疾病。
躯体症状
心身疾病导致实际病理改变或功能障碍，有躯体症状和体征，可医学检查确认。如冠心病有心绞痛、心电图异常等指标；支气管哮喘有喘息、哮鸣音等表现。
特定个性特征
个性特征与心身疾病密切相关。A型性格者易患心血管疾病，如冠心病；过分压抑、内向者患癌症风险较高。
心理因素
心理社会因素变化影响心身疾病病情。心理压力减轻、情绪改善时，病情或缓解；心理负担加重、情绪波动大时，病情易加重或复发。如消化性溃疡患者，在压力大、焦虑时，溃疡症状可能加剧。
多种因素共同作用：
心身疾病由多因素引发，含生理、心理、社会、遗传、生物及生活方式等。如糖尿病，既受遗传影响，也与心理压力、不良饮食、缺乏运动等相关。
神经系统或器官心身疾病常发于自主神经支配的系统，如心血管、消化、呼吸、内分泌等，常见疾病有高血压、冠心病、消化性溃疡、哮喘、甲亢、经前期综合征等。
如何预防
培养良好心态
保持乐观，积极调节情绪。增强心理韧性，学习应对技巧，提高抗压能力。
建立健康生活方式
合理饮食，均衡营养。适量运动，促循环、增心肺、改善情绪。规律作息，充足睡眠，提高免疫力，防心身疾病。
改善生活环境
减少噪音、污染，营造舒适环境，减轻心理压力，降低心身疾病风险。
定期体检
定期进行全面的身体检查，及时发现潜在的身体问题，并采取相应的干预措施。同时，通过体检也可以了解自己的身体状况，增强自我保健意识。
结 语
身心疾病交织着心理与生理困境，预防和治疗需双管齐下。培养良好心态、建立健康生活方式是预防良方，心理治疗联合药物干预为康复助力，重视身心疾病，才能拥抱健康生活。