1、好奇心旺盛：

青少年对新鲜事物好奇，网络丰富内容涵盖游戏、社交等，能极大满足好奇心，吸引他们不断探索。

2、自我认知发展需求：

青春期青少年思考自我身份价值，网络是塑造、展示自我平台，他们借此获关注认可，满足心理需求。

3、情绪调节需求：

成长中青少年面临压力困扰，网络的游戏、娱乐能助其逃避现实，获取愉悦放松，成为情绪调节方式 。

1、家庭关系不和谐：

父母关系紧张、亲子沟通缺乏，让青少年在家难获温暖关爱，从而转向网络寻求情感寄托。 

2、教育方式不当：

家长溺爱致孩子缺乏规则约束易沉迷网络；家长过于严厉，孩子难获认可鼓励，便在网络找成就感。

1、学业压力大：

学校课业重、考试竞争强，青少年学业遇挫易有挫败感，网络娱乐的轻松与成就感，诱使他们借此逃避学业压力而沉迷。

2、社交需求未满足：

性格内向或社交欠佳的青少年在学校难融入集体，便通过网络虚拟社交满足社交需求，寻找归属感。

1、丰富便捷致沉浸：

网络集海量知识、多样娱乐于一体，操作简便，青少年极易因内容丰富便捷而沉浸其中。 

2、虚拟社交有引力：

网络社交突破时空，青少年能自由表达，不惧拒绝嘲笑，对现实社交有障碍者极具吸引力。

3、游戏诱惑引沉迷：

网络游戏互动性、挑战性、趣味性兼具，及时反馈奖励，其团队合作模式带来集体感，让青少年易沉迷。

明确每日上网时长，周一至周五不超 1 小时、周末不超 2 小时，规定上网具体时段，防止影响学习与休息 。

鼓励青少年参加登山、跑步等户外活动，借此增强体质，转移对网络的关注，收获乐趣与成就感。依据兴趣让他们学绘画、音乐等新技能，丰富生活，减轻网络依赖。

家长应多和孩子交流，关注其学习、生活中的困扰，给予关心支持，让孩子感受家庭温暖。分享自身经历，引导孩子树立正三观，正确看待网络。

家长需营造和谐温馨家庭氛围，减少矛盾冲突，给予孩子安全感与归属感。打造安静整洁学习环境，排除网络干扰，助力孩子养成良好学习习惯。