一、认知调整

1、树立正确价值观：

引导戒赌者反思人生价值，让其明白赌博致富不切实际，还会严重损害自身与家人生活。鼓励他们把精力投入到发展兴趣、提升技能、经营人际关系等有意义之事，培养积极生活态度与价值观 。

2. 行为改变

2.1远离赌博环境：

戒赌者应全方位规避赌博因素，远离赌场、棋牌室，拒绝牌局、彩票投注站等活动，减少与有赌习者往来，从源头切断赌博诱因 。

2.2建立健康生活习惯：

鼓励戒赌者构建规律生活，保证充足睡眠、合理饮食，借散步、跑步等运动减压调绪，培养绘画、阅读等爱好，充实生活，转移对赌博的关注。 

2.3制定预算和理财计划：

 协助戒赌者制定预算，合理规划收支，明确费用分配。引导其学习储蓄、投资知识，树立正确消费与理财观，借合理财富管理，避免因财务问题再陷赌博。

 二、情绪管理

1、认识情绪与赌博的关系：

协助戒赌者感知不同情绪下的赌博冲动，在压力、焦虑、无聊、兴奋时易有赌欲。让其知晓情绪是触发赌博行为的关键因素，学会识别情绪信号，以控制赌瘾 。

2、掌握情绪调节技巧：

为戒赌者传授深呼吸、冥想等情绪调节法，助其情绪波动时先平静。鼓励他们在情绪不佳时，通过倾诉、写日记等宣泄，而非借赌博逃避情绪问题 。

三、社会支持

1、寻求家人支持

鼓励戒赌者向家人坦诚赌博问题，争取理解支持。家人要给予情感慰藉、监督鼓励，定期交流，关心其状态，参与戒赌计划，助力其走出困境。

2、加入互助小组

推荐戒赌者投身专业戒赌互助小组，如匿名戒赌会。在组内与同经历者交流心得、共克困难、相互监督，借同伴力量坚定戒赌决心。

3、保持良好社交

帮戒赌者拓展社交圈，结交积极健康的朋友，借良好关系获取情感支撑、感受生活美好。还可参与社区、志愿等活动，丰富生活，摆脱对赌博的依赖 。

四、专业治疗

1、心理咨询持续干预

建议戒赌者定期接受心理咨询，咨询师依其状况定制戒赌方案，运用认知行为、心理动力等疗法，助其洞察内心冲突与行为模式，化解心理问题，提升自控与抗压能力。

2、药物辅助治疗

赌博成瘾有时源于大脑神经递质失衡，对严重戒赌者，医生会视情况用抗抑郁、抗焦虑或情绪稳定剂等药物辅助，缓解戒赌时情绪波动与焦虑，降低赌瘾冲动，且用药需遵医嘱 。