那天和朋友约好去看展，临出门前却突然僵在镜子前。盯着镜中黑眼圈浓重的自己，心跳陡然加快：“状态这么差，会不会被看出我情绪有问题？” 手指无意识地摩挲衣角，越想越慌，最终找借口推掉了邀约。此后，这样的场景不断上演，聚餐、旅行、甚至普通的同事闲聊，都成了难以跨越的 “心理关卡”。每一次社交，都像是要奔赴一场未知的战场，还未开始，便已精疲力竭。

工作中，曾经驾轻就熟的任务也变得棘手。做方案时，明明思路清晰，却反复检查每一个数据、每一句话，生怕一个小错误暴露自己 “不够好” 的本质。同事一句无心的建议，都能在心里掀起惊涛骇浪，彻夜反思自己是否能力不足。渐渐地，拖延成了常态，截止日期的逼近非但没有带来动力，反而加剧了内心的焦虑与自责。

生活的节奏彻底被打乱。清晨被闹钟惊醒，第一反应不是迎接新的一天，而是盘算今天又会有哪些 “心理危机”；夜晚躺在床上，满脑子都是未完成的任务和难以控制的负面情绪，越想入睡，神经却越发紧绷。就连曾经最爱的阅读、追剧，也失去了吸引力，整个人像被抽走了灵魂，机械地重复着无意义的日常。

直到有一天，翻到从前的照片，照片里的自己笑容灿烂，眼睛里有光。再看看镜子里的自己，眼神空洞，面容憔悴，仿佛是两个世界的人。那一刻，突然意识到，不知何时起，心理问题早已喧宾夺主，成了生活的主角。而真正的 “我”，被挤到角落，黯然失色。

结 语

原来，当我们太执着于剖析内心的问题，就像是在黑暗的房间里不断打转，越转越晕，越晕越慌。却忘了，推开窗，外面还有明亮的阳光、清新的空气，以及广阔的天地。或许，放下对 “问题” 的过度关注，重新拥抱生活本身，才是找回自我的开始。