前 言
刚开学没几天，后台就有家长留言：“孩子每天早上磨磨蹭蹭不想去学校，问他怎么了也不说，晚上还偷偷哭”“新班级里没认识的同学，孩子说‘坐在教室里很害怕’”。
适应障碍 每到新学期，面对新老师、新同学，或是升级后的学习节奏，不少孩子都会陷入 “适应困境”—— 有的会突然变得黏人、爱发脾气，有的会说 “肚子痛”“头晕” 想请假，还有的会默默把自己关在房间，不愿聊学校的事。其实，这些不是孩子 “故意矫情”，而是他们面对陌生环境时，心里的不安在找出口。 4点帮孩子卸焦虑、融新环境 陪孩子 “提前熟悉” 新环境 开学前获学校允许后，带孩子逛校园，看新教室、操场等，还可一起画 “校园小地图” 标喜欢的角落，减少孩子对陌生环境的不确定感。 用 “细节聊天” 打开话匣子 别问 “今天好不好”，改问 “教室有什么有趣的”“老师说啥好玩的”，或聊 “想找同学玩却不好意思，提前练怎么说”，从细节切入，助孩子分享、及时发现其困扰。 帮孩子 “重建日常节奏” 提前一周调作息，每天早睡早起 15 分钟贴近上学时间；早上和孩子列 “上学清单”，完成一项打勾，减少孩子慌乱，培养主动性。 给孩子 “留缓冲空间” 放学回家先给拥抱、让孩子歇会儿吃零食，若孩子说累，不说 “上学不累”，而是 “先玩 20 分钟再聊学校”，让孩子知道适应慢也没关系。 结 语 孩子适应新环境需时间与家长耐心，不用求 “第一天适应”，有 “主动和同学说话”“在教室更安心” 等小进步就值得开心，家长温暖支持下，孩子会很快找到新学期的节奏与快乐。